想长寿没那么难，老中医告诉你只需要记住身体这5个位置

总说古代人活的时间长，能长寿。抛开现在的空气污染，雾霾严重，食品添加剂不说，单论古代人饭后饮茶，作息规律，日出而作，日落而息，活的是不是比现代人更加健康？

患病时，现代人讲求西医，见效快，但是治标不治本，且副作用大；古代人讲求中医，见效慢，但中医多半是以养为主，副作用小。现在的偏方，食疗养生等都离不开中医。

我是一名医生，但不是中医，小时候患有哮喘，去医院扎点滴并不见效，后来还是一位老中医给我推荐的川贝母，冰糖，雪梨根治的，不一定适用你，反正我现在没再犯过。

前两天去扎针灸，结识了一位老中医，谈天过程中得知老中医的父亲今年97岁了。老中医是个大孝子，睡前饭后总是给他的老爹捏一捏，当然不是乱捏。可能是投机，在我做完针灸时老中医跟我说了几个穴位，没事的时候让我按一按。

（一）极泉穴：腋窝处的顶点上，双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。

（二）委中穴：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。

（三）神阙：也就是我们说的肚脐。取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。

（四）肘窝：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

（五）腰骶窝：我们口中的“腰眼”， 坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5-10次。

不求别的，这些穴位分享给你，希望对你有所改善。