... 你还好吗？
时值冬季，气候寒冷，加之人们喜欢在这个季节吃辛辣烫热的食物，极易导致胃病发作。当出现胃痛、胃酸等症状时，除了服药外，还有什么方法可以缓解胃痛呢？
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胃痛的病因主要为外感寒邪，饮食所伤，情志不遂，脾胃虚弱等。据专家介绍，现在很多人的胃病是“吃出来”的，暴饮暴食是引发胃部不适的常见诱因。
对于胃溃疡患者来说，定时定量的用餐很有必要。因为过饱会使胃过度扩张，使胃液分泌增多；而过饥或进食过少，又不能让食物在胃中有效的中和胃酸，反而刺激胃部溃疡面引起疼痛，影响溃疡面的愈合。
以前提倡胃溃疡病人少食多餐，但近年来研究认为，这不仅不能减轻溃疡病的症状，反而会加重病情。
建议，凡是有胃病的朋友，吃饭时一定要细嚼慢咽。咀嚼可增加唾液分泌，唾液具有稀释胃酸、中和胃酸的作用，可以很好的减缓胃疼发作的几率。
按中医的思路，人体全身的部位和耳朵的穴位是逐一对应的，在对应的反射区内，刺激耳穴也可以疗病。
● 治疗胃痛用到的穴位主要有3个：神门、胃穴、肝穴
① 神门：耳轮上、三角窝的外1/3处
我们知道手上有一个穴位叫神门穴，耳朵上也有一个穴位叫神门，是止痛、镇静安神的要穴。（见配图）
② 胃穴：在耳轮脚消失处
耳轮脚是指耳轮深入耳腔内的横行突起部位，此穴可止胃腹痛，治消化不良。（见上图）
③ 肝穴：胃穴上方，耳甲艇的后下部
因肝属木，胃属土，以肝木克胃土，肝穴可以辅助缓解胃痛，减轻腹胀。（见上图）
● 刺激耳穴的主要方法有：针刺、耳穴贴压、磁疗等。平时我们也可以针对穴位，用手指或辅助工具加压按摩，饭前饭后，多揉几次。
从经络看，人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
● 对于脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾，可以健脾益胃。
站立或坐着都可以，将双脚放平，贴紧地面，连续做脚趾（抓地－放松）动作60~90次。脚趾抓地时，可赤脚，也可以穿柔软平底鞋，每天可重复多次。
● 另外，可以反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。
顺着脚趾的方向按摩，可以泻胃火，对消化不良及有口臭、便秘的患者有效；逆着脚趾的方向按摩，对于脾胃虚弱、腹泻者有效。
据统计，都市生活节奏过快，导致30％以上的人因为工作而不能按时饮食，这也在无形中增加了换胃病的可能性。
● 通过练习太极拳可以有效调节肠胃功能，帮助预防胃肠疾病。
太极拳动作松柔缓慢，以腰部为轴，胸腹联合运动较多，配合深长、细匀的“腹式呼吸”呼吸，帮助腹肌收缩和舒张，能促进腹腔的血液循环，对肝脏、胃肠起到了极好的“按摩”的功效。
科学研究发现，练习太极拳可以消除肝脏淤血，改善肝功能，促进消化液的分泌，进而改善整个消化系统，对治疗胃肠方面的慢性疾病效果明显。
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● 练太极拳还可调节心情，消除心理疲劳﹑保持情绪开朗﹑拥有乐观向上的心态、避免忧思过度也是预防胃病的方法之一哦。
