寒湿於堵皆是病，四幅图教你如何排除体内垃圾？让身体恢复健康

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崇尚古中医自然疗法，通过激活人体先天的免疫系统达到人体自愈的效果。

健康三步走：排毒，扶阳，通经络。带您走上健康路！

【导读】

健康辅疗路线图我们一直秉承治病先排毒的理念。

如果身体不通畅，补充越多越成为身体的负担

所以，以排为先，随后进补达到恢复人体自愈的效果！

体内不通，

百病滋生。

体内通畅，

邪毒不侵。

肺脏排毒

1、咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。

2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

肾脏排毒

1、不要憋尿 尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。

2、充分饮水 水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

3 、多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

大肠排毒

1、每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。

2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。

肝脏排毒

1、练习瑜伽 瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

皮肤排毒

每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。

排 毒 注 意 事 项

1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道。

2、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓。

3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

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