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孕妈妈分娩要消耗极大的体力。一般整个分娩过程要经历12-18个小时，分娩时子宫每分钟要收缩3-5次。这一过程消耗的能量相当于跑完1万米或走完200 多级楼梯所需要的能量，可见分娩过程中体力消耗之大。所以顺产时一定要这样吃东西，不然根本生不下： 一、第一产程的饮食 第一产程中并不需要产妇用力，但是此时需要孕妈妈尽可能多吃些东西，以备在第二产程时有力气分娩。所吃的食物应该以碳水化合物性的食物为主，因为它们在体内的供能速度快，在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短，不会在宫缩紧张时引起产妇的不适或恶心、呕吐。食物应稀软、清淡、易消化，如蛋糕、糖粥等。 二、第二产程的饮食 多数产妇在第二产程不愿进食，可适当喝点果汁或菜汤，以补充因出汗而流失的水分。由于第二产程需要产妇不断用力，应进食高能量、易消化的食物，如牛奶、糖粥、巧克力等。如果实在无法进食，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。 如果不及时补充，产妇就会体力不足，导致分娩困难，延长分娩时间，甚至出现难产。 三、温馨提示 分娩时，孕妈妈可以准备一些巧克力。巧克力含有丰富的营养，每100克巧力含碳水化合物55-66克，脂肪28-30 克，蛋白质约15克，还含有矿物质、钙、维生素B2等。巧克力中的碳水化合物能够迅速被人体吸收利用，增加能量。 【跟孩子学做大人】想知道更多孕产知识，请关注我们的微信公众号“跟孩子学做大人”（专业孕产知识，从备孕、怀孕、到产后月子、新生儿护理，另有专家坐镇，解答您孕期产后各种疑问。） |
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