“5125”（我要爱我）——健康新理念

近期，国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划（乐享健康生活）”项目正式启动，倡导公众树立“5125”的健康生活理念，关注身心健康。

国家卫计委宣传司司长毛群安表示，希望通过这一项目倡导情绪管理和健康的生活方式，引导公众实现“身”“心”两方面的健康，形成快乐、健康、积极向上的生活方式。具体的“5125”（我要爱我）包括以下内容：

每天给自己留５分钟发呆时间；

每天运动１小时、掌握１项运动技巧和加入１个运动社群；

按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。

根据中国居民平衡膳食宝塔，食物可以分为谷薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜水果、菌藻类及油脂等纯能量食物五大类，每一类具体又包含很多种食物。一天三餐分散吃到12种，一周能吃够25种食物，基本上涵盖了膳食宝塔中每一层所包含的食物种类，可以保证人体必需的绝大多数营养物质。