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人体有三大任性的器官，如果你不好好养护，他就会不定时地给你撒泼打滚地闹一场。  一、胃 最任性的器官莫过于胃，稍微生冷不忌就容易引发胃疼，且容易发展成慢性胃病，并反复发作。尤其在春季，胃病更易发作，安抚好你的胃需要做到以下几点。 1，保持规律的饮食和作息时间。很多人在春天容易“春眠不觉晓”，常感精力不够喜欢一觉睡到中午，但是这样的作息容易“饥一顿饱一顿”，最容易伤胃； 2，尽量清淡饮食。不建议暴饮暴食、吃太油腻的食物，进食过多容易撑出急性胃扩张； 3，中药食材帮调理。有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。 4，远离损胃食物。禁烟酒，太刺激、太油腻的食物不吃；淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，最好也不要碰。  二、肝 肝脏是人体的重要器官之一，肝脏疾病的是也高发的危险疾病，尤其现在人们饮食偏重油腻高糖高热量却不注重运动，而男士多饮酒也对肝脏造成极大的负担。脂肪肝，已经是一个常见的症状。 肝脏的功能和作用就是担任排毒的工作、储存肝糖和分泌性蛋白质等。如果肝脏不好怎么调理呢？想要有一个健康的肝脏，我们必须养成良好的饮食习惯，保持充足的睡眠，适量的运动也是必不可少的。 “五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。 “肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。  三、肾 主要作用是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。 长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。 中医有种说法叫“想长寿，护好肾”，肾脏是人类藏精气的地方，尤其男人最重要是精气足，所以肾脏不好会影响男人的正常行房能力。除此之外，肾脏还担任着生产尿液的功能，将人体内的废弃液体排除干净，使新陈代谢能正常工作。那么肾脏不好怎么调理呢？首先你得控制饮食，减少盐的摄入量，再者要养成健康的作息时间，坚持锻炼身体，还用慎用药物，有些药吃多了会破坏肾脏的正常功能。每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。 |
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