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东汉时期有个病人，患了脚病而不能走路，于是就请名医华佗诊治。华佗给他把了脉后，在他背部点了几个穴位，并把这几个穴位分别灸了七壮。结果，病人很快就能轻松行走了。而这几个穴位，就是今天我们所说的“夹脊穴”，是华佗从实践中研究出来的，并一直沿用至今，被中医称为经外奇穴。 夹脊穴在哪？很容易找，在我们背腰部即通常所说的后背第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸的位置，也就是脊椎两边，每边有17个穴位，左右共34个穴位。  如果从经络的角度来看，夹脊穴所处的这个位置，太重要了！它位于督脉和膀胱经之间，所以与这两条经脉的关系非常密切，不仅可以联络沟通二脉，还具有调控二脉的枢纽作用。不但如此，如果按揉或针灸夹脊穴，还能对人体内某些内脏方面的疾病和一些疑难杂症起到一定的特殊作用。 这一点在现实生活中运用得非常广泛，尤其在推拿中，有一种捏脊疗法，可以有效疏通经络、调整脏腑功能。下面就给大家详细讲讲这种方法的步骤，平时没事的时候，可以让家人帮忙捏一捏。 首先，先用左右手拇指和食指，把腰椎（也可以从尾椎开始）两边的皮捏起来，食指和中指在前面导引，拇指稍微用力往下压并向前推进，这样有规律地一松一紧地捏，一直捏到颈部。到颈部之后，把手顺着脊椎滑下来，相当于把经气从上导到下，然后从腰椎或尾椎开始，再重复。 注意，在捏脊的过程中，最好不要中途停歇，要一直持续下去，这样能让经气上下贯通，防止堵在某个部位。当这样捏了三次后，你会感觉背部很轻松舒畅。当然，如果你的背部肌肉之前过于僵硬，被捏的时候可能会觉得很疼，但也不要放弃，应该叮嘱家人放缓动作或稍稍停一会儿，但手指仍需要放在皮肤上。 什么时间捏最适合呢？这个没有限制，但饭后捏的时候，不要趴着做，应该坐着或站着，以免趴着的时候，肠胃因为受压迫而出现不适。 捏脊疗法不仅适用于大人，对小孩子也很管用。有些孩子经常不吃饭，或容易感冒，这个时候，家长就不如给孩子多捏捏脊，不但能迅速缓解这些症状，同时还能促进孩子的骨骼生长，一举两得。 |
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