养生之道网导读：老人腿软无力是怎么回事？身边有很多老人都有双腿无力发软的现象，特别是在走一段路后，双腿会严重的发软无力。那么老人腿软无力是怎么回事呢？1、老人腿软无力是怎么回事1.1、脑血管病变 对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外,双下肢无力也可能是脑血管疾病引起的。如脑梗死、脑出血等,一定要及时诊治。 1.2、腰椎管狭窄 有些老年人,下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。
老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况。专家建议老年朋友出现腰椎疾病要及时到医院具体检查再配合适量锻炼,尤其不可轻易做按摩,以免加重腰椎损伤。 1.3、颈椎脊髓病变 有的老人感觉双下肢没劲,走路像踩棉花,深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点,就会觉得吃不消,好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题,需要及时到医院做检查。 如果是突然两腿不能动,且有小便困难,要考虑是否突发脊髓病变,椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱,如果不及时治疗,可致瘫痪。 1.4、帕金森病 帕金森病可表现为行动迟缓,患者感觉走路没劲,迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,导致走路不灵活所致。 帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感,出门时也容易摔跟头,因此要做好看护,以免摔伤。 2、老人腿软件无力如何缓解2.1、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10-20遍,可使关节灵活,步行能力增强。 2.2、甩腿 一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮换甩动,每次甩动以80-100下为宜。
2.3、揉腿肚 以双手紧挟小腿肚子,旋转揉动,每侧揉动20-30次,两腿交换6次。此法能疏通血脉,加强腿部力量,防止腿脚乏力和酸痛。 2.4、搓脚 将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。 2.5、暖脚 俗话说“暖脚凉脑”,老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。 3、老人腿软无力怎样饮食3.1、饭莱要香 老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。回此,为老年人做饭菜要注意色、香、味。 3.2、质量要好 老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品。 3.3、数量要少 研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐。 3.4、蔬菜要多 新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素c和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。 老人腿软无力的食疗方1、海蛤墨鱼汤 海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。 将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。 这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。
2、山药枸杞子汤 鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。 鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。 这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。 3、薏苡仁粥 薏苡仁60克,大米200克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。 4、南蛇汤 南蛇肉150克,生姜5克,黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块,入煲中,加清水适量,放入生姜及调料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂,即可食肉及汤,每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。 老人腿软无力要注意什么每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。 在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。平时多进行运动锻炼,多参与体育活动。如果频繁出现双腿酸软无力的症状,应及时进医院检查。 |
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