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靠谱的穿衣 暖为身体带来的气血流通具有重大的意义，我们可以想象，如果人的身体感到温暖时，身体会非常放松，情绪也会相对稳定。而反之来说，如果身体感觉到冷，就会紧张，感觉到气血不足，不想动，身体各个部位冰凉。如果感觉到热，则会感觉到比较烦躁，没有胃口。 所以我们的穿衣就是把人的身体调整到“暖”的状态中去。 但由于每个人由于体质和状态的原因，对于温度的感知并非是完全一致，则需要去个性化的观察身体的需求来调整穿衣。 不以自己的冷热判断孩子的冷热 说一个案例，一个孩子的妈妈：因为身体的机能下降的原因，在白天的时候比较容易怕热，晚上睡觉的时候比较容易怕冷。她习惯性的以自身的感受去增减孩子的衣服。比如白天他会让孩子穿的比较薄，但到了晚上却又要给孙子盖很厚重的被子。晚上孩子睡觉就出很多汗，结果可想而知。这个小孩非常容易感冒。有时候感冒好了马上又会反复。甚至反复好几次。小孩因此消化能力也不太好。经常积食。 去摸后脖子是热的，就代表穿的是足够保暖的。 要提醒的是给孩子摸脖子的那个人可能会有温感的差异性。那可能就需要那个相对气血充足的人来去给孩子做这个判断。 一般情况下，正常健康的孩子不能比爸爸穿的更多。当然，具体的也需要辨证看待综合的情况。 辨证看待手脚凉是否正常 如果天气比较冷，可能很多孩子手脚会凉，可能是正常的。 如果孩子年龄比较小，如1岁以下的孩子，本来就处在脾胃生长的阶段，一定程度的手脚凉，但却没有因此感冒，那也是相对正常的。 也有孩子手脚平常很热，但忽然有一天变凉，就需要注意增加衣物。平时观察如果孩子手脚凉容易感冒，那就需要改变穿衣策略。 出汗后，马上脱衣服吹到风会受寒 注意不要受风的部位： 后脖子（风门，风池） 腹部（尤其是肚脐） 后腰（尤其是命门） 脚底（尤其是涌泉） 冬天别让长筒袜耽误了孩子的腿
在秋冬，如果处在室内，下肢的保暖是非常重要的，不要冻到腿脚。比起秋裤毛裤棉裤来说，裤子的设计更多的可以保护好腰部，和腿部关节，并更多可以防风。通常冬天的长裤材质多是可以防风的，这点即使是加厚长筒袜都无法做到。 忽冷忽热容易受寒
一方面：积食的孩子更怕热。孩子会因为吃了大于自己消化能力的食物后产生积食内热的情况，可能会伴随有怕热和多汗的表现。 另一方面：积食的孩子会也更怕冷风。更多的气血涌向胃肠道去处理积滞在体内的垃圾，向上向外抵抗风邪寒邪的气血相对减少，则就会比平时更容易受到病邪的侵扰。
汗巾的正确使用方法是： 将汗巾垫在后脖子处，与皮肤相贴。出汗多时备用几块，汗巾变潮湿就可以更换。 及时更换汗巾吸掉汗液，汗巾可以有效的避免汗液冷却之后容易在体表形成寒邪，引发受寒，对于体质相对较弱的孩子，对冷热比较敏感，又怕冷又怕热，也比较容易出汗的孩子，因为大人无法在第一时间照顾孩子的穿衣增减，那么汗巾也同样适合。 睡着了以后更容易受风
因为我们在睡着以后，身体是静止的，气血会回收到胃肠。我们的体表防御功能会下降。所以会觉得冷，虚邪贼风容易入侵。太小的孩子还不会表达，所以除了睡着了以后要盖上重要的部位（肚子，脚，后腰）之外。要避免直吹到空调风，风扇，乃至是自然风。 此外，很多孩子入睡后半小时内会容易出汗。则更需要避免被吹风的可能性。 学步之前的孩子，不愿意动的孩子 穿衣服要尽量保证手脚是温热的，但不出汗的。
一岁以前的孩子由于活动量小的缘故，尤其在秋冬，出汗的可能性比较低。除了去摸后脖子以后，还需要尽量保证他的手脚是热的。尤其是脚心。当然如果因为本身体质或生长发育的缘故手脚一直都比较凉，那也没有必要苛求。 大自然是最好的滋养孩子身体的游乐场 在自然环境中，泥土，山，树木，植物，石头，小溪，花草，空气，阳光，露水，都是着充盈的生命力的，也同样蕴含了土木之气，这种土木之气可以滋养孩子的脾胃功能。
尤其是脾胃虚寒的孩子，多去爬山，玩泥巴，小石头，抚摸树木和花草。甚至只是在公园里走一走。都会为孩子补充一些自然界的能量。而这都是声光玩具塑料玩具和电子产品无法提供的。 根据孩子的身体状态选择长途旅行 增长见识，体验不同的生活是父母希望尽可能多带给孩子的东西。但同时也需要注意的是，脾胃较为虚寒的孩子，年龄过小的孩子，尤其是3岁以下的孩子，更多的需要关注孩子的身体状态，否则有可能因为短时间的长距离奔波，从而会带来水土不服，过敏的问题。
所以出去游玩不一定非要去非常远的地方，当天可以来回的邻近的市郊和自然风景区也很好。
好的情绪带来好的身体 不同的情绪会对身体产生不同的影响，一般情况下单纯的悲伤，愤怒，焦虑，恐惧，等负面情绪会对应人的不同的器官和身体系统。
而相对平稳的情绪状态可以给孩子正常的吃喝拉撒睡提供能量，乃至能够预防疾病，或者在疾病时能够尽快的自愈。 靠谱的喂养和通畅的身体带来好的情绪 我们也发现身体相对正气较足的孩子，能够坚持靠谱的喂养，身体比较通畅的孩子，会非常好带，反之，则会非常敏感，会经常因为小事发脾气，烦躁，哭闹，或者胆小，容易受惊吓，容易对食物产生恐惧。
大人与孩子的情绪是一个整体 尤其在6岁以前，妈妈和孩子的情绪常常是同步的，孩子能够感受到大人的情绪的微妙变化。如果妈妈焦虑，紧张，恐惧，孩子都可以体会，达到一定程度之后到同时通过异常的情绪或者疾病的方式表现出来。 我们发现临床很多久病的孩子，如反复咳嗽，咳喘，和哮喘的孩子背后都可能有一个过度焦虑高压下的妈妈，或者是一个不太理想的家庭氛围。
通过中医的学习，可以了解疾病和身体的关系，可以改善一些对疾病的忧虑情绪，但此外，妈妈们处理其他坏情绪则需要不断的提高自己的智慧，更多的给孩子带去正能量的传递。 最后附送缓解坏情绪的独家办法 揉肚子，通过对肚子的抚摸，能够帮助增加脏腑之间的的运动，有效帮助身体的气血通畅达到情绪通畅的目的。
除此，选择自己喜欢的某种运动也同样有效。 文：郭莎拉 图：郭莎拉 执业中医指导：杜阳 |
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