瘦身丰胸

 

瘦身丰胸

一尺五细腰，35D爆乳，每天这样练10分钟，瘦身丰胸全搞定

今天要介绍这样一个女人：
35D爆乳、大长腿，几乎全身都是宝~
就算离过婚，她的魅力依然不减！

看过星爷《美人鱼》的朋友们，

一定都知道这个坏女人，

做作、贪婪、性感却为爱疯魔的女人！

她在电影里换了不下5套的：

爆乳装、紧身裤、短裙。。

每一次出现都让人血脉喷张！！

满屏都是胸！胸！胸！腿！腿！腿！

势头直压女一号！

她就是：张雨绮！！！

22岁，凭借着“星女郎”的身份跨入电影圈。

与周星驰因为合约问题一拍两散~

28岁，星爷觉得此角色非她莫属，

重征她为星女郎！

时隔6年，她在周星驰的电影中，

实现了从贤良女教师到霸道“坏女人”的华丽转型。

虽然不再是女主角，

但一句：“我有钱有身材，

追我的人从这排到法国，

你居然去泡一条鱼？！”
把坏女人身上的霸道劲展现的淋漓尽致，

抢去18岁星女郎的大把风头。

正如张雨绮在电影中对自己的形容：

“我全身都是宝！”

然而这“全身都是宝”，可不是天生就有~

↓↓↓

玩拳击

打高尔夫

跳舞

练瑜伽

游泳

跑步

力量训练

参加真人秀疯狂挥锤

伤痕累累，只是为了更美丽的未来

完美马甲线和腹肌说明了一切，

梦想和现实之间，

不过是before和after！

爱运动的她，

给公众更好地诠释了运动的意义~

所以，正如你看到的28岁的她，

白皙肌肤，精致五官，

美胸、长腿、翘臀！！

纤细的大长腿，
让妹子们羡慕嫉妒恨！

看这前凸后翘，

被称为女神绝对不过分吧！

好身材都是练出来的！这话绝对不假
还是跟随女神的脚步，赶快运动吧~

每个动作持续30秒，共2组，

每周锻炼3次即可，赶快试试吧~

▼动作一

▼动作二

▼动作三

▼动作四

▼动作五

▼动作六

▼动作七

.

▼动作八

今天这期再给大家送上一组
真人示范丰胸按摩正确手法。
要仔细跟着学哟~

丰胸按摩第一步

首先将双手打开放于胸部的底侧，可用打圆圈的方法按摩

丰胸按摩第二步

接着左手放于胸部的外侧，这样直直地往里推，
将右手放于胸部的外侧，从下向上这样推

丰胸按摩第三步

接着左手放于底侧，这样直直地往里推，
双手交替进行，另一个胸部一样

丰胸按摩第四步

用双手大拇指，按压两侧乳根穴，
配合呼吸频率，每次按摩20次左右

丰胸按摩第五步

利用指节向下按压，并做圆圈按摩

张雨绮说，“等到老了，想动也没有力气动的时候，

有的是时间宅，

现在不去看世界，不去多运动，

根本就是在辜负好年华和好身体。”

「

3周健身挑战

Fitness Challenges

」

3 周也就是 21 天，21 天不会让你瘦 20 斤，但是能让你养成一生受益的好习惯。任何事情，只要坚持 21 天，就会形成习惯！健身并不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己。

「三周瘦」即将开始 3 周健身挑战！对抗惰性，跟自律的人成为朋友！21天，养成一个终身受益的好习惯，收获一个崭新的自己！