老子气功----孔庆连 编、田雨时 审 (2017-03-20 03:00:27)
附:老子全真气功
老子全真气功,基本上分三步。 第一步是调息,静下来把呼吸调整好。 第二步叫守玄,人的两个眼睛中间叫玄关,把意念完全集中在玄关。 第三步叫排浊,把身上的浊气从涌泉穴排出去。 人入境以后就好像水静下来一样,脏的东西都沉到底下,清水浮在上面。人也是这样,浊气在下面,清气在上面,所以治病时,必须将浊气从涌泉穴排出。 老子全真气功主要是用来治病。 分站式和坐式。 站式: 第一步:调息10分钟 调息是修炼者的呼吸作用,最佳的调息应以准。 4:静4分钟。 7:轻呼、轻吸7次。 6:深纳6次,长吐6次(腹动) 3:中呼、中吸3次(急促呼吸)。 5:轻呼、轻吸5次。 0:停止呼吸,最极限层次 第二步:意守玄关(10分钟) 两脚与肩平行站立。两手放在脐下,左手大拇指和中指尖接触,右手大拇指放在左手无名指根,其余四指自然放在左手背上。将自己的意念集中到两眼的中间(也是鼻根处),此处为玄关。 第三步:排浊(10分钟) 两脚与肩平行站立。两手平放在胸前膻中穴前。女士左手在上右手在下(左手大拇指放在右手无名指根,),其余四指自然放在左手背上。 男士左手在下右手上(右手大拇指放在左手无名指根)。其余四指自然放在左手背上。意守涌泉,特别注意呼气的时候脚心的感觉,是凉是热。 坐式: 第一步:调息(10分钟) 两脚与肩平行而坐,左脚在前右脚在后,两手放在膝盖上端。没病练功手心朝上,治病手心朝下而放。 第二步:意守玄关(10分钟) 左脚在前右脚在后,两手放在小腹上,左手大拇指和中指尖接触,右手大拇指放在左手无名指根,其余四指自然放在左手背上。 第三步:排浊(10分钟) 双腿伸直而坐,两手五指张开放在膝盖上端。意守涌泉,特别注意呼气的时候脚心的感觉,是凉是热。
|