失眠、抑郁、肾阳虚，你需艾灸“三大命门”

咱们身体上有着上百个穴道，但能以“门”命名的，定是有一定来头的。今日济南润康中医专家给咱们介绍的这“三扇门”，来头更是不小。一扇管着心神睡觉，一扇管着你的心情，还有一扇，管着全部身体的阳气(肾气)，都是穴中“大腕”。

一、神门穴——安睡之门

中医有一个说法，叫“治脏者治其俞”。神门穴就是一个俞穴，它可以治疗心脏本身的疾病。中医还说“五脏有疾当取十二原”，就是五脏有病要取十二正经的原穴来治。神门穴就是一个原穴，所以这个穴位的功用很强。

【主治】：心痛、心烦、惊悸、失眠、晕车等心与神志病证。对于心火致使的肠胃不适有极好的作用。

【配穴】：配内关、心俞治心痛;配内关、三阴交治健忘、失眠。

【位置】：坐落手腕处，掌心朝向自个时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的洼陷处。它在腕横纹线上的骨头下边，要用力往下按可以找到神门穴。

“人体自带的安神丸”

神门穴多用于治疗心神失养或者心火亢胜、痰蒙心窍所引起的恐惧、失眠、健忘，即主治心脏、脑神经方面的疾患和消化系统方面的疾患。

【保健方法】：可采用温和灸的方法，每次灸5-10分钟。或用拇指重复点按神门穴30次，特别睡前艾灸或指压该穴作用最佳。

二、期门穴—— 解郁之门

为肝经的募穴，是脏腑之气会聚于胸腹部的特定穴道。肝被称为“将军之官”，期门穴相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。《伤寒论》以为此穴为疏泄肝胆的首选穴道。

【主治】：胸胁胀痛，腹胀，呕吐，乳痈。消化系统疾病：胃肠神经官能症，肠炎，胃炎，胆囊炎，肝炎，肝肿大。其他疾病：心绞痛，胸胁胀满，癃闭遗尿，肋间神经痛，腹膜炎，胸膜炎，心肌炎，肾炎，高血压。

【配穴】：配肝俞、膈俞治胸胁胀痛；配内关、治呃逆；配阳陵泉、中封治黄疸 (《腧穴学》)。

【位置】：期门穴位置很好找，在我们身体的乳头直下第6肋间隙中，也就是乳头下两个肋间隙即是。

“胸部痛苦可多灸此穴”

许多女人在来例假之前胸部会疼，这时候只需按期门穴，开了这个“门”，胸部就不疼了。为何呢?由于在正常情况下，肝气从期门进入胸腔，然后就直接上头了，假如期门不开，肝气就会往上顶，从而致使胸部痛苦。乳腺增生通常都长在期门这个当地，增生也多因肝郁，心情郁闷致使，艾灸解肝郁是底子。

【刺激方法】：寒则补之灸之，热则泻之。

【保健方法】：期门穴，是肝的要穴，按摩时用手从后向前推该穴位，生气的时候做，特别能疏肝解郁理气。一次做36次，一天做三次。

三、命门穴 ——补肾之门

命门穴道于督脉上。湿寒由命门穴进入，容易引起腰酸背痛、腰膝酸软、腰间盘突出、肾虚等症状。

【主治】：专治肾阳虚、怕冷，强肾固本、温肾壮阳、固肾气、推迟变老、疏通督脉

【位置】：命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。

“命火为阳气之根，命火不行衰!”

肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中。肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。

命门穴是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴。因此，按揉此穴或灸才是真正的壮阳之道，每天花3-5分钟用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止，这种擦法其实连膀胱经的穴位也一起刺激了，效果也好。如果再加上摩揉任脉的关元、气海，最多1个月，益肾壮阳就会有很好的效果。

【保健方法】：温和灸，患者取俯卧位施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端，对准穴位，距离1.5~3厘米处平行往复旋转施灸。春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次、每次20分钟。