白头发不一定是血虚? 可能是这些原因引起的

不知道大家有没有听过这么一句话，就是“白头发，拔一根，长十根”，也有的说的是长三根，反正不管长几根，说的都是拔了之后现在的白发要比之前多得多，但事实真的是这样吗？

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不是这样的

头发是从毛囊中生长出来的，其颜色是黑的还是白的主要取决于人体毛囊里的毛母细胞内黑色素分泌的情况，与拔不拔头发是没有关系的。黑色素数量多、密度大，头发就呈黑色，反之则颜色浅淡。

影响黑色素分泌的因素有很多，咱们在这里先说最主要的几点

1、 遗传因素 少年白发，在父母或家族血统中有类似的情况发生。

2、 营养不良 有实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

3、 精神压力大 精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

4、 睡眠不足 不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。

40岁以上的人群黑色素的分泌也会逐渐减少，这就是为什么大多数上了年纪的人会认为自己的白头发越拔越多，由于黑色素减少，之后从这个毛囊里长出来的头发还会是白头发，而同时从其他的毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，出现白头发越拔越多的错觉。

如何预防白头发生长呢？

平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物，可延缓白发的增长速度。 像年轻人，血热的情况较多，尽量少吃枸杞；中年人，可多食用大枣、红小豆、山药、黑芝麻、核桃等；而老人，肝肾亏虚较多，可多食用桑葚、枸杞子、黑米等补肾食物。具体到每个人，情况不同，可根据医生指导辨证施治。

大家也可以试一试食疗的方法，例如：黑芝麻糊

方法：黑芝麻、大米的比例为1：1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，勿炒焦，然后将已用水浸泡1个小时的大米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量的清水，便可煮成黑芝麻米糊，加白糖食用。具有益肠胃、防治白发的功效，并可保持肌肤细嫩。

还有一个比它还要好一些的是黑芝麻核桃枸杞黑豆粉，不止可以预防白发，还可以防止脱发，健脾暖胃，补肝肾，预防胆结石。

PS：同一个毛囊会生长数根头发，拔除一根也会影响其他健康头发的生长，引起脱发等。如果无法容忍白发的存在，可以贴着头皮将其剪掉。一些白发是“可逆”的，比如用脑过度、过于焦虑等导致的白发，只要保证充足的睡眠，减轻压力，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，白发就会逐渐消失。