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上回我们给大家细说了感冒的“防”和“治”，这期主要和大家讨论的是“养”，是指养护正气，包括“未病者之养，已病者之养和病愈后之养”。 所以不难理解大观园的女儿们为何稍遇风寒就感冒，关键还在于平时缺乏锻炼，对环境变化的适应能力差。所以未病者亦需注意防病于未然，已病者自身抵抗力低下，更应保护自己，尽力避免为邪入侵。病愈后外邪虽去，而正气受损，所以此时应慎起居，调情志，节饮食，扶正气，既要注重康复护理，又要防止疾病复发。 从晴雯的上述病案来看，曹雪芹的养护之道还是主张以“净饿”为主，辅用服药调养之法提现了他对感冒病人病情和预后的正确把握。《伤寒论》云：“发于阳，七日愈。发于阴，六日愈” 这是对感冒愈期的把握。感冒病程短，病情轻的话完全可以通过自身调养而向愈。其次，净饿之法，无使饮食再伤脾胃，有利于养脾胃之气，亦能达到不药而愈的目的。 贾府是大户人家，肥甘厚味居多，净饿，可简单理解为清淡饮食。所谓净饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。与现在感冒动辄打针吃药相比，净饿疗法更有助于疾病向愈，而且能最大限度的减少药物对人体的毒性作用，对于当下疾病的日常养护也颇具指导意义。 感冒四季皆可发病，以冬春两季居多，在流行季节须重视调养，之前有很多福友问感冒了不吃药能够养好吗？从晴雯感冒之后的净饿疗法我们也知道答案是肯定的！感冒了除了清淡饮食，平素调养还应注意什么？接下来，我们分为三类人群为大家一 一介绍 感冒的自然养护之道！ 我们在开篇的时候就说过“养”主要包括未病者之养，已病者之养和病愈后之养。 1.未病者之养 未病者若平素体质虚弱，营养不良，睡眠不足，饮食不节，情志失调的话很容易引起免疫力下降，进而导致虚邪贼风侵犯人体致病。所以，在平素生活起居上应慎起居，适寒温，盛夏不可贪凉露宿，冬春之际尤其应当注意防寒保暖。可根据自身身体状况，作适当的体育锻炼，增强体质，提高抗病能力，以御外邪侵袭；饮食宜清淡，忌肥甘厚腻、辛辣酸甜，防止生痰火，保持心情舒畅，避免过度疲劳。 2.已病者之养 常感冒者，可坚持每天按摩迎香穴，夜间艾灸足三里。食疗上，葱姜蒜都是驱寒的好物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。 还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒：效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。 最后一定要保证充足的睡眠及休息，只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。 治疗期间还应认真护理，发热者须适当休息，对重症及老年、婴幼儿、体虚者尤其须加强观察，密切注视他们病情的变化。另外，还应注意一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然后再注意休息，盖好被子，防止受凉。 3.病愈后之养 感冒后第二天的处理很关键。一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。 首先：要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。 第二，饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主。可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后，特别是孩子，又会再发热。 第三，这一天的休息也很重要，不要过于疲劳。
如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火。这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。
成人可以吃当归粉：一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体力。 温馨提醒：以上内容摘编自白眉养生堂针对感冒不吃药的速效自然疗法，无论是对于儿童、成年人还是老人都适用哦，如果您现在也有一些感冒的症状，如头晕、鼻塞、发热、流鼻涕、喉咙痛·、身体疲乏酸痛等，不妨试试看吧~ |
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