内心的强大才是真正的强大

也许你的生活并不富裕；也许你的工作不够好；也许你正处在困境中；也许你被情所弃。不论什么原因，请你在出门时，一定要把自己打份得清清爽爽，昂起头，挺起胸，面带微笑，从容自若地面对生活。只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，内心的强大才是真正的强大。 ????

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【选对椅子很重要】好的椅子需注意四个点：背、腰、肘、脚。1.后背一定能够靠住，屁股不会滑出去；2.腰能顶住；3.肘关节要有足够的支撑，扶手能撑住；4.椅子别太高，脚能踩住，借上力。另外，在家最好使用台式机，不要用笔记本电脑，因台式机能让视线与电脑显示器上端平行，更好地保护脊椎。

【常吃这11种食物，把高血脂“吃”下来】很多高血脂症跟饮食密切相关，日常饮食中的许多食物，其实就是很好的降脂“良药”。以下这11种“血管清道夫”的常用食品，供血脂高的人在日常饮食中参考——大豆、玉米、大蒜、洋葱、生姜、海带、黑木耳、香菇、苹果、山楂、茄子。 ????

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【抖腿并非一无是处】虽然抖腿不太雅观，但从健康角度来说，抖腿可以很好地赶走疲劳。久站或久坐后，会气血不畅、下肢酸胀、倦怠乏力。适当抖抖腿可以加快静脉血液回流，缓解酸胀感和疲劳感。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，有瘦身作用。除了抖腿，用双手拍拍腿、站起来走几步有相同作用。@ 爱抖腿的银 ????

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