 1个扁桃体 有一个问题特别想知道，但是找不到教程网上，就是转身蹬壁之后，那个像鱼一样的姿势，扭动自己的腰部是如何做到的（不知道老师懂不懂我的意思，就是蹬壁之后，先划水，然后扭动腰部的动作），我感觉特别的帅！（我是蛙泳的初学者） 我懂你的意思 那个叫水下海豚腿，也就是蝶泳腿，那个非常非常快，有多快嘞，快到被泳联禁用了，只可以在出发转身后的15米内使用，全程用的，属于耍赖。 （抱歉，微信的动图尺寸要求太严了，只能这样，可以看第二泳道那位选手，全程水下海豚腿到终点，可惜这样是犯规的） 基本就是蝶泳腿的打法，蛙泳的话，还会配合一个长划臂，如果你还在初学蛙泳，建议别着急，一步一步来，因为蝶泳腿对腰腹力量和水感都有一定要求。   热带鱼 蛙泳的时候腿往回收我好像没有那股收的力度，该怎么做？ 蛙泳收腿力度上没什么讲究丫，只要保证足够力的蹬夹就好，可以参考：  刘科 我自由泳由三头发力改成了背阔肌发力，对不对？ 用背阔肌发力是最好的发力方式，胳膊是两个船桨，只负责接触水，而背阔肌才是发动机。  张丽萍 趣老师好，我是刚学会蛙泳的新手，现在能够在深水区游了，但我老是感觉吸气困难，头浮出水面好吃力，想问趣老师这个问题怎么解决，谢谢！ 一般头出水面困难都是在夹臂的部分有问题，内划之后不要忘了夹臂，出水就会轻松很多。  Sophia 趣老师！您好！我目前在练习自由泳侧身转头换气的动作，遇到一个瓶颈不知道用什么好的办法纠正，激光束和头部的中轴线在扭头换气的时候能更好的重合？我一测身扭头换气头就不正 wow，自己能观察到这么细致的情况嘛？我觉得也许是身体滚动不足或者送肩不足导致头部被迫需要很大幅度的配合来达到。所以可以加强身体滚动的练习，恩，这点或许可以再靠视频之类的再研究一下。  张辛欣 我是游25米都要死要死啦，今天一下水游的还挺有模有样（自我感觉良好），捕捉到救生员们貌似对我侧目来着，好想好好装个逼啊，然而并不能游完全程，哭。。。有什么办法可以长游不累呀，真心求教/::<> 参见：到底怎样才能长游不累？呼吸不畅，大概都是因为吐气不尽。 顺利 小腿、脚趾头抽筋怎么办？怎样预防啊。谢谢老师了。 抽筋最危险啦，所以既要懂得预防，又要懂得急救： cathy 现在学自游泳老师说是用鼻子呼气，嘴巴吸气。由于之前学蛙泳时是用嘴巴吐气嘴巴吸气，现在改起来呼吸乱乱的，自由泳一定要鼻呼嘴吐吗？该怎么练好？ 其实这个我觉得没有定论，但是为了防止转身，仰泳等等情况下呛水的问题，练习口鼻出气是很有必要的，可以在浅水中头埋入水中做换气的练习。 久违了 您好！趣老师！我已经学完了蛙泳和自由泳，现在开始学习仰泳，说起对游泳的感觉，真是又爱又恨，每次上课都累的不行了，无数次想放弃却又惧怕爸爸那个既然学了就不能放弃的原则。而上课时教练疾言厉色的命令我又不得不一圈接一圈的游，我想问您这样练多久才能游得不累啊？别人也是这么训练的吗？非常感谢您给我一个解答！ 前两天有一篇长游不累的文章，讲到一些关于长游不累的技巧，但是，那一切的一切，都要建立在练的基础上，你说练多久才能游的不累，我的答案是如果你想要追求速度，想要提高，你永远会累下去，即使是像孙杨那些世界顶尖选手，也做不到训练的时候不累。 可是什么是累？你是身体累，还是心累？ 做一个公众号累吗？ 每天都要想写点什么，晚上回家还要回用户的消息和留言，周末也要掐好时间推送，电脑上永远开了超过50个网页找素材，也很久很久没有自在地过个假期了，因为心里总惦记着，可是，我却很快乐，并不觉得累。 曾经写过一篇关于傅园慧的文章：为什么说我愿意以傅园慧为榜样？ 里面有一段她说的话：
你工作的时候，你觉得累，想偷懒，因为你知道这份工作毫无意义，谁都可以替代；我们做公众号的时候不觉得累，因为我看到有人在我们一点微小的帮助下获得成长，学会游泳，看到你们每天都来点赞留言，我们心知，这是一份有意义的事，即使去年做泳镜特卖的时候为了给大家挑选，包装，发出那100副泳镜，累到发烧了两天，依旧没有觉得累。 所以我问你，是身体累？还是心里累？ 如果你志不在此，完全可以跟爸爸谈谈，你现在也许不知道你要什么？就当是一次尝试吧；或者，你依然喜欢着游泳，你想要拿到一份结果，想清楚这事对你的意义，那是你要的，全身心去做，身体上的累，最终会化成心中的喜悦。不要在坚持与不坚持之间挣扎，要么选择坚持，要么选择放弃，也许有新的一条道路更适合你，能让你愿意累下去。 丫an 太 趣老师,我现在蛙泳连续20分钟后腰部就会僵硬，游30分钟后腰部就会疼，休息一下就好了，去医院看过，医生说没问题，不知是什么原因?会不会是蹬腿的方法不对? 如果不严重的话，应该是没问题的，因为腰酸是正常现象，也许还是好事，因为真正用到了腰部去带动大小腿蹬腿，可以多做加强核心力量的练习，在蹬完腿之后滑行中稍微放松一下，稍微放松点腰，多做些热身。 金林军 趣老师，中耳炎有过鼓膜穿孔病史的能不能游泳？医生说禁止游泳，但实在不想放弃。如果要游，怎么做好防护措施？能推荐较好的耳塞么？谢谢 中耳炎到了鼓膜穿孔，医生说的没错，游泳会比较危险，但是如果依旧想要坚持的话，戴靠谱一点的耳塞也是可以的，不要潜水，洗完澡以后用棉棒轻轻擦干。 春妮 你好！我刚学蛙泳，为什么我的身体老是不稳 初学蛙泳基本都有这样的状况，一来是因为身体在水中的平衡感有问题，二来是因为泳姿不对称；可以多练漂浮和修正蛙泳腿的不对称：拿什么拯救你不争气的蛙泳腿？ |
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