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春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。” 春 分 2017年3月20日 春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。 时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。 春分的分是指九十天之春分为两半，自此进入春和日丽、万红千翠争媚时节。此时，阳在正东，阴在正西，由此昼夜平分，冷热均衡，为一年中最好气候。 春分三侯 春分分为三候：“初候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。” 玄鸟至：春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。 雷乃发生：春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。 始电：再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。 春分需预防以下疾病 春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。 所以，我国自古就有“春分风不小，要防痛深扰”的说法。春分时节，需预防以下疾病： 五更晨泻 春分是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，阳虚的本质更易显露出来。所以常发生五更泻（又叫鸡鸣泻），特点是完谷不化的腹泄。 腹痛腹泻 春天风大，肝木生发太过，容易克伤脾土，会产生一系列的胃肠道问题。平时脾虚、舌苔白、好拉肚子的，更易出现腹痛、腹泻、胃寒、胃胀、胃痛等脾胃病。 感冒流涕 春分时期风多、风大，易感冒流涕。 头昏头晕，急躁易怒 肝木应春，人体的肝气也会随着春天的生发之机易升、易动。人们更容易急躁、焦虑、抑郁、情绪波动，有些人表现为失眠和头痛。此外，阳损及阴，肝阴内耗，还会有头晕、头昏、眼睛酸涩、腰膝酸软的症状。 颈肩腰腿疼痛，风湿病 春在对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、抽筋、风湿、类风湿等疾病。 春分时节这样调养 心情调养，疏肝为要 春对应着人体五脏中的肝。肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，生发太过或不及都会伤到肝。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。 调适寒温，以防感冒 春分后气候仍然多变，人们很容易在这一时期因增减衣服不当被“寒邪”所伤，导致身体不适。应根据气候变化和个人体质，注意增减衣被。体弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和脚部保暖。 走出户外，适量运动 春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用。 早睡早起，充沛精力 睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利于血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气；如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。 春分，春天里艾灸的好时节 春分时节木旺土衰，在春分前后对相应的穴位进行艾灸，是扶正祛邪的一种方法，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。 春分时节养生宜疏肝火而养脾胃，节气灸艾灸取穴：肝俞，肾俞，三阴交，足三里。 节气灸调理时间：2017年3月19日——21日 科学饮食，寒热均衡 春分时节，在大自然中阴阳各占一半，在饮食上也要遵循“以平为期”的原则，根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。 忌过咸之物，忌大热大寒之物，忌辛辣刺激性食物、辛香湿燥之品以及各种生冷瓜果、冰冻饮料等食物。
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