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健康有智 很有趣 | 很创意 | 很生活  李智 副主任医师 李智医生：有一种人群，晨起最容易拉肚子 附赠：揉腹通气血按摩手法 12 李智 副主任医师  眼看着天儿变暖和点了，恰逢春分这节气，春暖花开的日子也离我们不远了。不过脾肾虚弱的朋友，这些日子早上起床的时候，恐怕容易有拉肚子的现象。 这症状我们叫五更泻， 意思是在黎明前的五更天时发生的腹泻。 古人有个独特的夜间计时法， 从晚上7-9点的戍时叫一更， 依次顺延下去， 清晨3-5点的寅时就是五更。 五更过后， 日出东方，光照大地， 天就亮了。  五更时分最冷 阴气极盛 五更天正是日夜交替的时候， 五更时分，也是一夜中最阴冷的时刻。 因为此时天地间的阴气最盛， 而阳气还未至， 各位晚上睡觉时有没有这样的感受： 每天一到大概凌晨四五点的时候 冷得甚至都会被冻醒。 别人我不知道怎么样， 反正我自己是每天睡到这时候， 都得顺手再拽一个被子盖两层。 脾肾阳虚人群最易高发“五更泻” 正常人尚且如此， 对于阳虚体质的人来说， 简直就是“屋漏偏逢连夜雨”： 外界此时是阴盛阳衰， 而自己本身是阳气虚弱， 再加上春分节气昼夜温差很大， 所以，他们身上特别容易发生五更泻。 五 更 泻 五更泻，也叫晨泄、鸡鸣泄。 患者症状： 每天清晨5点左右， 被腹痛肠鸣弄醒， 下床直奔卫生间。  俗话说，好汉经不住三泡稀， 对五更泻还是要重视起来。 有此毛病的人 一般多是因为脾肾阳虚所导致的。 仔细观察， 病人有时候还会有腹部畏寒、手脚冰凉 腰膝酸软、夜尿频多等肾阳虚的表现， 以及乏力怠倦、面色萎黄、 舌苔发白有齿痕等一些脾虚症状。 关键的一个字——温 对付五更泻，记住一个关键的字， 就是温 古人把“温”的意思描述得活灵活现， 看下面这个字的甲骨文， 一个人在大盆里沐浴， 上边还有四个正在升腾的水蒸汽， 非常象形地表达了温暖的含义。 到了篆文中，温的右上部变形为“囚”字， 这并不是换成了囚犯在盆里洗澡，呵呵， 人家用“囚”来表示封闭的状态， 只有寒气进不去，容器里才能保持住温度。  而造成五更泻的原因， 正是体内阴寒之气太多， 我们人体这个大容器才越来越冷， 一个“温”字表达了中医里温中抚阳的原则， 具体方法就是补肾兼要健脾。 春分之后可以多吃些 山药、大枣等养脾的食物， 肾阳虚的人还可以吃一些 牛羊肉等温补肾阳的食物。 治疗五更泻 中药四神丸 四神丸的组方里， 用补骨脂补肾阳之火，以温养脾阳； 肉豆蔻来温暖脾胃、涩肠止泻； 用吴茱萸来温暖肝脾肾； 五味子用来固肾止泻。  肠胃热敷法 还有一个温暖脾胃的办法： 用粗大颗粒的食盐300克， 放入铁锅内不断翻炒， 食盐被炒得发黄发热后， 再拿干毛巾包起来，热敷在胃肠部位。 坚持六七天，五更泻的症状就会明显减轻。  春天记得多揉腹 另外，为了让气血正常疏泄， 我们还可以按摩下小腹， 春天的时候，气血是从腹部向外发散的， 所以每天早、中、晚都揉一下小腹， 可以让气血更好的生发， 同样有温中抚阳的作用。 先逆时针，后顺时针， 做36圈或36的倍数，力度适中即可。 说个医案 好，五更泻就先说到这儿， 下面跟大家分享一个我近期的医案： 一位怀孕患者痒疹（每日皮肤瘙痒难熬）, 在妇产医院开药炉甘石洗剂，效果都不好。 我考虑到患者怀孕， 选择了一味最安全的中药-马齿苋， 水煮后，常温擦皮肤。 当晚擦后就明显改善。 今又得喜讯，孕妇喜得贵子， 高兴之余，也生出了些许感慨： 看似这些朴实无华的中医药， 一次又一次地在临床中 证明着它们弥足珍贵的价值…… |
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