保持积极的情绪和态度有时候会非常困难。特别是当你尝试同时进行许多事,你会觉得压力巨大。好在你已经惯于同时处理几项任务。在今天这个快节奏的环境中,我们经常感觉到负面情绪,比如压力,气馁和疲乏。就像积极的情绪给你快乐自在的感觉,不好的情绪通常也能导致负面的感觉。当你想管理你的情绪时,精油可以帮你平复情绪并在各种情况下改善你的综合心态。 担心雪松: 在忙碌后使用来放松头脑和身体天竺葵: 熏香来放松神经神气: 促进放松和内心平静 生气侧柏: 晚间使用来减少压力和紧张感广藿香: 帮助平复情绪依兰依兰: 盐浴中使用几滴用于放松 压力芳香调理: 沐浴时加入水中或者与基础油配合使用乳香: 可以放松和平复情绪罗马洋甘菊:使用1-2滴来放松身体和头脑岩兰草: 与其他平静精油同时用来熏香,比如薰 衣草,神气或安定情绪 焦躁不安/精力不集中迷迭香: 熏香以减少紧张,压力和疲惫薰衣草: 加在沐浴水中泡走你的压力安定情绪: 帮助平静神经全神贯注: 在下午三点左右感觉疲劳时使 用来集中精神 紧张温柔呵护: 平衡情绪佛手柑: 当压力很大时,在教室或工作场所使用 10个简单易行的方法提振情绪 1. 睡一个好觉 2. 让晒太阳成为一天的必要部分 3. 经常锻炼 4. 尝试更健康的食物选择 5. 为其它人做些好事 6. 每天使用精油 7. 尝试积极地思考问题 8. 找一个安静的地方冥想 9. 达到一项目标,无论大小 10每天都表达感激 |
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