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今天站桩1小时 身体：全身抖动，双眼湿润，哭了一会，口舌生津，打嗝，胸口疼了几分钟，腿脚稳固，身体轻盈。 认知：为什么有人过得很压抑，感觉压力很大？原因很简单，不允许自己有负面情绪，也不允许自己做得不好。稍有不顺，有些情绪出来马上去调节，实际上就是压到心底去了。 发现自己不足的地方，就害怕别人知道，想要掩饰。久而久之，就会形成一股巨大的压力，跟一块大石头一样，把自己压得死死的。如果不及时转化，不是失眠抑郁，就是重大疾病甚至绝症。那怎么办？非常简单，而且只要你愿意，立刻就可以做得到。 接受自己是个正常人，有喜怒哀乐，有能的一面，也有不行的一面，就可以了。如果还想有所突破，可以通过简单方法，把你认为是不好的情绪和事情，马上转化正能量，来滋养你的生命。 所以，想要过得轻松愉快，想要步步高升，首先要接受完整的自己，变化都是自然而然的发生。比如，今天站桩时我做了一个内心转化，还没转化时还是有些害怕的情绪，转化完身心愉悦，内心平静，全身充满能量。 内心：做内心转化在情绪层，哭了一会，需求层表达完以后内心喜悦。想到一些往事，往下蹲一点，感受到自我察觉的能力又提升了很多，内心平静。站完一身轻松，内心喜悦。 |
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