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每个人每天都会遇到很多这样或那样的问题，问题有大有小，有的问题可能一转眼就过去了，而有的问题可能会困扰我们很久。 当我们面临这些困难和问题时，很多复杂的情绪就会在内心不断纠结。面对这些疑问和困惑，我们心有不甘，还会产生巨大的压力，而这些都会转化成各种情绪。 一、小刘的焦虑小刘是一位单亲妈妈，带着儿子一起生活。她把全部的身心都放在儿子的身上，可以说照顾得无微不至。 然而，孩子上初中后，小刘发现儿子越来越不听话，不仅不按时完成作业，有时甚至还顶撞她，甚至有一次还摔门而出，玩起了离家出走。这让小刘很是苦恼。 她想找人倾诉，但又不知道向谁诉说，于是她选择了用写作的方法向自己倾诉，用文字和自己的内心对话。 她在文章中把自己的苦恼一五一十地写了下来。她想不明白，为什么自己为儿子付出了这么多，但换来的却是孩子的反感与不满。 她写下了儿子的种种行为，然后问自己，为什么儿子会变成这样？ 为了找到原因，她开始回忆儿子的成长经历，写下儿子小时代的乖巧懂事和点滴成长，写下了儿子上小学时让她骄傲的学习成绩，也写下来每一次母子间发生冲突时的真实感受。 答案似乎总藏在现象之后，通过简单分析，原因也就显而易见、水落石出了。 随着回忆的不断深入，她发现，尽管儿子已经长大，但她还是用对待小孩子的方法去对待他。让他感觉极不舒服，甚至有种被监视的感觉。 而她面对儿子的抵抗，变得越来越烦躁不安，越来越焦虑。她把自己的焦虑情绪传递给了儿子，这才引发了母子间的矛盾和冲突。 她突然意识到，儿子长大了，需要的不仅是让人透不过气来的爱，还有发自内心的尊重。 随后，她用文字反思了自己的言行，反思了自己的负面情绪，决心从现在开始，控制住自己的虚荣心和焦虑感，避免将负面情绪传递给孩子。 同时，还要加强与儿子的交流沟通，弄清楚儿子不愿意学习的真正原因，放开手脚，不再监管他，而是让他依靠自制力去不断成长。 如果实在无法忍受，或无法有效控制，就像今天这样写下来，等自己平静了，再去和孩子对话。 她相信，只要愿意去做，一切都是可以改变的。 于是她发自内心地写道：“感谢你，愿意把这一切都写下来。谢谢你，愿意静下来去改变这一切。” 当我们心有困惑、疑惑和顾虑时，不要放任不管，而要立即开始写，因为早写比晚写好，早做比晚做好，把问题消灭在萌芽状态，遭受的损失才会最小。 事实上，只要开始写，一切就非常简单。 二、情绪与健康人的情绪是一种心理反应，它会随着事件的变化而变得更加复杂。在心理学上，情绪可以分为正面情绪和负面情绪。 正面情绪是指人的一种积极情绪，包括开心、乐观、自信、欣赏、放松等情绪，这种情绪能让人感觉浑身轻松自在，心情也变得不断好转起来。 负面情绪是指人的一种悲观情绪，包括紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪，这种情绪让人感觉到不舒服，不积极，身体也会有诸多不适感，甚至会影响到工作和生活。 正面情绪需要积极倡导，负面情绪则需要及时排解。 人的心理和生理是密不可分的。很多时候，由于各种各样的原因和阻碍，很多人把负面情绪郁结在心里，无法及时排解，或者不知道如何去排解，或者没有找到合适的办法去排解，而又不愿意寻求科学的心理辅助，久而久之，这些情绪积压在心里，结果只会越来越糟糕，不仅心理会出现问题，甚至还会导致某种疾病，影响身体健康。 因此，排解负面情绪是非常有必要的。 三、书写即疗愈遇到问题时，内心焦虑时，烦躁不安时，立即坐下来写，写出自己的真实感受，这是一个用文字与自己的内心对话的倾诉过程。 与自己对话，就是为了让自己先冷静下来，理清思路，摒弃面对其他人时条件反射式的自我保护和自我设限，毫无保留地挖掘内心深处的真实想法。 把出现的问题和事情的来龙去脉写出来，不遮掩，不遗漏，有一说一，实话实说。 将一切负面情绪通过文字倾诉出来，舒缓自己内心的压力和烦躁的情绪。 不断向自己提问，出现这些情绪的原因究竟是什么，从内心深处找到自己的错误，并勇于承认错误。 写完之后，放下一切负担，减轻内心的压力，从自身做起，从现在做起，寻求力所能及的改变。 写着写着，自己的情绪就会由激动变得冷静，从而发现和挖掘出困境背后的本质原因。 只要开始写，一切都会朝着好的方向转变，这就是写作疗愈最神奇的力量。 |
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