发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
当你开始感觉到负面情绪上来,比如说紧张了,焦躁了,有压力了请你有意识的保持深呼吸。
常常有意识地保持深呼吸,放慢呼吸,吸深吸饱,然后再吐干净。
只要有意识地保持深呼吸,就发现压力或者负面情绪,很难累积下去。
它会被你'有意识地深呼吸’给打断掉,然后负面情绪也很容易释放掉
来自: 悦来阅好吧 > 《疗愈身心》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
疾病来自负面情绪?负面情绪要警惕,引发多种疾病
负面情绪要警惕,引发多种疾病。疾病来自负面情绪?心病需要心药治,这句话也许不是所有人都会相信,但实际上,有些怎么治疗都无法缓解...
淡定是可以修炼的
每当某种情境引发出负面情绪时,我们便不自主地受到情绪控制,这时,我们无法保持淡定,也不再是那个真实的自己,而是一个被引发的情绪木偶。正像你不会害怕你的愉快情绪一样,你有恐惧、愤怒、烦躁等...
怎样应对自己的坏情绪
怎样应对自己的坏情绪 生活、工作、学习中我们总会碰到一些事情让我们的情绪起波澜。在面对影响心情的恶劣事件时,得怎么处理负面情绪的伤害呢?3、喝些水,有助于平复心绪,让人情绪尽快冷静下来...
人应该如何控制情绪?
人应该如何控制情绪?当情绪属于自己时,我们可以做“情绪的主人”;当情绪不属于自己时,我们就只能做“情绪的仆人”。情绪分为消极情...
[转载]纾解压力,建立自信自我催眠引导词
[转载]纾解压力,建立自信自我催眠引导词。我做的菜最好吃........, 我做事最有条理....... 我是优秀的留学生......... 我是有自信的.......... 我是受客人肯定的........... 我是受老板重视的...........
心理杂志
心理导读:当你无可控制事情时生气、不知所措、压抑,你该怎么办?如果在你的日常生活方式将植入预防性压力管理,你可以轻易地应对你面...
15分钟内减压的7种简易方法
15分钟内减压的7种简易方法来源:译言网生活 时间:2013年2月6日 17:29 分享:我相信如果在你的日常生活方式将植入预防性压力管理,你可以轻易地应对你面临压力的处境。减压和降低焦虑的好方法之一就...
调整心态,稳定情绪,缓解压力,从容应考
调整心态,稳定情绪,缓解压力,从容应考。1、接纳自己的负面情绪。这种负面情绪是十分正常的,而且情绪是有变化的。承认自己的负面情绪,可以帮助自己更容易接纳这些情绪。观察自己每一个负面情绪,不...
跟充满负能量的人在一起,你要怎么做
我觉得跟许珍话不投机,便拿出手机来玩。日子渐长,我发现许珍的负面情绪无处不在。许珍其实不光有负面情绪,还有负面行为,大概都来自...
微信扫码,在手机上查看选中内容