美好的一天可以这样度过

我想大家提到如何有健康的生活方式，大部分人都能说上那么几条。

但是你知道人健康的一天应该怎样度过吗？今天就和大家分享一份健康的时间计划表。

1，清晨醒来可以稍微赖赖床。

2，营养的早餐是绝对不能少的。

3，午餐过后要休息，午餐过后要休息，午餐过后要休息。。。。。。

重要事情说三遍。

4，偶尔晒晒太阳，喝喝茶，时刻保持精神饱满。

5，酸奶，慢晚餐，还有罚站，你知道都是应该怎么配合么？

6，睡前刷牙要牢记，还有睡前把室内空调调到最佳睡眠温度也很重要。

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小咖简介：严 文 博 医师 （ 国家三级公共营养师 高级心理咨询师）

毕业于北京中药大学东方学院，现工作于北京市平谷区中医院 推拿科，致力于通过传统中医推拿治疗结合心理疏导治疗内科疾病及肩颈部各类疼痛。