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现在的人，越来越多的人开始追求高品质的生活，工作也是爱找整天坐办公室工作的，如此一来，在运动量上面就大打折扣了，加上下班之后又喜欢跟同事一起吃火锅、酗酒，导致肥胖问题越来越突出，尤其是对于腰腹部，虽说是平时的饮食习惯使体内消化系统不能很好的吸收排毒，更大一个原因就是体内湿气重，每每想要减掉都好难，连喝水都能胖。
爱美的人恐怕此时正在悲伤着。 竟然湿气重可以导致虚胖问题，那么，湿气重还有什么其他症状？ 一分钟可自测湿气重 （1）背后胸前长痘痘，痒痒的很不舒服，脸上也突然冒痘痘，丑死了
（2）舌头有一层厚腻的舌苔，边缘还有齿印，还伴随着口臭
（3）正常大便的时候，呈香蕉形，但如果湿气重，大便就会粘稠，出现粘马桶的现象。
（4）早上起床老是感觉睡不够，打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹。有如此现象湿气也很重！
中医认为除了遗传的因素以外，大部份人刚开始也不会喝水都会胖，有些人的饮食和生活习惯不好，让湿气有机可趁渗透体内！要想减肥成功就必须先得祛湿，才不会反弹！ 很多人都说薏米是祛湿最好的办法，是这样的没错！因为在中医古籍《本草正》里记载：薏苡，味甘淡，气微凉、“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。
不同产地的薏米所起到的药效也有差异。目前市面上见得最多的就是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。中医证明，薏米的颗粒越小，其药用价值也就越高。在众多地方的薏米中，来自福建省仙游县龙华镇金沙村的薏米是颗粒最小、价值最高的。在明代是朝廷贡品，大概有上千年历史了，在宋代就有大面积栽培。
而当年的皇帝，在那么多薏米的品种中偏偏选择了一个来自小小的村子种的金沙薏米作为朝廷的贡品，可见它的营养价值之高啊。并且李时珍的《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 而薏米也可以跟赤小豆一起，祛湿效果更加的好。
红豆（赤小豆）薏米粥是家常的一道粥，是个健脾祛湿的好佳品。 1、将红豆洗干净泡一个小时 2、把薏米系一遍，在用温水泡一个小时，炒一下 2、将薏米连水一起导入高压锅中，加入红豆。大火煮上汽，中小火再煮30分钟 4、出锅前可以加一勺糖。即可食用
绿豆薏米豆浆 材料：黄豆、绿豆、薏米、水 做法：
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