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排毒养颜基本上已经成了所有人的共识，不管是不是以“养颜”为目的，反正给身体排毒的观念已经越来越深入人心，那么是否真的是每个人体内都有毒素呢？身体的“毒”应该怎么排呢？
中医上所讲的毒素的概念比较广泛，只要是对身体不利的因素都统称为毒素，包括外来之毒、内生之毒以及情志之毒，所以说像我们体内产生的代谢物、外界的环境污染、果蔬中的农药残留、化妆品中超标的重金属、垃圾食品等都有能会使我们体内产生毒素，如此看来，每个人体内都会或多或少的残存有毒素，那我们赶紧来看看哪些表现就代表体内的毒素超标了呢？ 1、便秘
2、肥胖 虽说肥胖是由于遗传、疾病等各种原因的影响，但是也不可不考虑是否是由于体内毒素过多引起的。肥胖多是由于营养过剩，长期大量的食用高热量、高脂肪的食物，就容易使体内积聚大量的毒素，使机体失衡，引起肥胖。 3、痤疮等皮肤问题
4、口臭
5、情绪不稳定 肝脏是体内调节情绪的器官，如果肝脏内的毒素过多且不能及时排出，就会影响气的运行，从而导致不良情绪的产生。
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人体在生长代谢的过程中会产生有毒的化学物质，同时人体有能力对这些毒素进行化解和排出，比如肾脏、肝脏等都是重要的排毒器官，但是如果身体自身的平衡被打破，体内的毒素不能及时的被排出，那么人体就会进入我们所说的亚健康状态，进而会引起疾病的产生。
正常的大小便是身体排出体内毒素的重要途径之一，如果体内毒素过多，就会影响脾胃的正常运行，造成大肠的传导失常，进而导致肠道不通引起便秘。长期便秘，导致体内的粪便不能及时排出，就会使体内产生大量的毒素，进而引起肠胃不适、口臭、色斑等症状的产生。
痤疮即我们所说的青春痘，多发生于青少年，其他年龄段也可发生。因皮肤是重要的排毒器官之一，如果体内积聚的毒素过多且不能被及时的排出，就有可能通过皮肤向外渗溢，从而引起一系列的皮肤问题，如痤疮、皮肤油腻、易过敏、色斑等。
口腔疾病会引起口臭，如牙龈炎、牙周炎、龋齿等，除此之外，肺、脾、胃积热或食积不化也会引起体内毒素的积聚从而导致口臭。
现在市面上的各种以排毒养颜为宣传噱头的保健品大受欢迎，或许有不少人把排毒寄希望于这些保健品，但其实最好的排毒方式就是良好的饮食习惯和锻炼习惯。饮食上，可适当多吃一些菌类食物如木耳、银耳、蘑菇、香菇等，海带，猪血，含胡萝卜素较多的食物如胡萝卜、紫菜、红薯等；至于锻炼方式，可选择慢跑、散步、登山、游泳等，不但可促进血液循环，还能放松心情，同时注意多喝水，这样可加快身体的新陈代谢，有助于毒素的排出。
