血管堵没堵?不用每次都到医院查,有个简单的方法能检测,在家做个小测试,一测便知。 自测方法:把脚举高,45度,2分钟,仔细观察两条腿。 自测结论:假如一条腿呈苍白,乃至是蜡白,腿部肌肤出现透明状,待腿拿下来,恢复正常坐姿后,假如这条腿出现微红,这就阐明这条腿现已缺血了。 血管堵了怎么办?做1个动作 1、站好,两脚分开与肩同宽,左脚向外翻开,右脚略微带回; 2、手臂平伸,右膝曲折,吸气; 3、身体向右侧弯曲,手臂直于地上,呼气; 4、左手臂向头顶上方延展,吸气; 5、改变整条脊柱,替换手臂,使左手抓住右脚脚踝,右肘曲折放于体后,头颈向右侧改变,眼睛看上方,同时注意呼气。 要点:尽量将动作连贯,坚持每天做一遍,可拉伸脊椎,增加血液循环,消除背部疼痛。 血管堵了怎么办?餐桌上的血管“清道夫” 薏米金钱柳茶:10g薏米,15g金钱柳;薏米磨碎,与金钱柳一起用纱布包好,一起煎水饮用。每天2~3次,图方便可冲袋泡茶。 薏米中的薏仁多糖及其水提取物能降低血糖值、血钙值和血脂浓度。金钱柳富含的水提物和醇提物,可保护血管通透性,扩张管状动脉,改善血液循环。常饮此茶,还可祛风湿,消水肿! |
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