长寿老人的秘诀，经常按摩这2个地方，想不健康长寿都难

长寿老人的秘诀，经常按摩这2个地方，想不健康长寿都难

大众微健康 2017-03-21 19:57

现在由于环境恶化，各种怪异疾病越来越多。人们也更加注重养生，他们不惜花费大量精力和金钱，其实，在我们每个人的身上都有两个“长寿穴”，经常按摩这两个穴位，能够达到康健身体、延年益寿的奇效。

【涌泉穴】位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。

经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

具体方法：每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双脚涌泉穴，力量以该穴位有酸胀感为宜，每次 50 至 100 下。

【足三里穴】位于外膝眼下 10 厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。

足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的“给养仓库”，只有及时消化、分解、吸收胃中的食物，人体的其它脏器才能得到充足的养分，人才能身体健康、精力充沛。常用指压关节按足三里穴，不但能补脾健胃、增强人体免疫功能，而且还能消除疲劳。