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练完这套燃脂操的人, 就没有减不下去的肥

 pangzhuangshi 2017-03-22


一白遮三丑,一胖毁所有!

肥胖,可谓是所有人类的公敌,

解决肥胖,也是值得一生为之奋斗的事业。

下面送上一套疯狂燃脂减肥动作,

据说练完的人,就没有减不下去的肥。




动作1:原地开合跳 30-60次

动作2:箭步蹲+推肩 左右各10-20次

动作3:斯巴达俯卧撑 10-20次

(为降低难度,可以采用跪姿做这个动作)


动作4:原地开合跳 30-60次


动作5:分腿跳蹲 10-20次(做这个动作请慢一点)

动图

动作6:俯撑交替提膝 左右各20-30次

动图

动作7:箭步跳 左右各10-20次

动图

动作8:立卧撑 10-15次

动图


—END—


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