5个身体表现提示你元气不足！

我们看武侠小说总是看到谁与谁大战之后伤了元气，这元气究竟是个啥呢？跟我们每个人又有什么关系呢？

元气其实是一个中医术语，概念实际上就是指人体在正常情况下，全身机体及各脏器功能健康状态的、综合的生理指标。元气也可以说就是人体生命力的综合指标。

元气乃生命之本，决定着生命的全部，现在大多数中老年人特别是女性都元气不足甚至后天造成了元气大伤。人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，最后元气耗尽便会死亡。

那么一个人如何判断自己元气足不足呢？当你出现以下5个身体表现时，就说明你已经元气不足了！

1、食欲低下

从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，元气不足的人，食欲变得低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到嘴里有滋味，胃口才会变得好一点。

2、智力下降

元气不足的人记忆力、专注力和思维能力都会下降，尤其是很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、学习考试、工作等，乃至于生活杂事等都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。

3、脾气烦躁

健康人的身体是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清凉的。火在下，表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。元气不足的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。

4、头发不再乌黑光亮

元气不足，肾气就会亏损，肾的精华都表现在头发上。肾气不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽，严重的会导致脱发。

5、眼睛浑浊

元气不足，肾水不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。

我们如何有效培补元气，从而提高免疫力、延长寿命呢？有两个比较简单易行的办法，一是穴位按摩，二是中药补给。

穴位按摩可选气海穴、膻中穴、足三里三个穴位。气海，为人体元气之海，具有培补元气的功能。它位于肚脐正下方1.5寸处。膻中穴有上气海穴之称。刺激膻中穴，既能培补元气，还能调理肺气。足三里，既能补胃气，还能补元气。正坐，小腿和大腿成直角，从外膝眼往直下取4横指的距离，然后再往胫骨前缘量1横指即是。

不够补益元气的中药有人参、灵芝、枸杞等，其中以灵芝最为有效。《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。

灵芝中以丹芝效果最好，所以元气不足的人也可以喝一点丹芝粉来增益元气，补充营养，提高机体免疫力。丹芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。

丹芝含有灵芝多糖、灵芝酸（三萜类）、腺苷、氨基酸、有机锗、麦角甾醇、甘露醇、生物碱、香豆精、甾体皂甙和微量元素等，是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌、抗癌能力。