八种体质之一痰湿质——必须控制体重

痰湿质（体肥痰多型）

体质特点:形体肥胖，嗜食肥甘，神倦，懒动，嗜睡。若病则咳喘痰多，或食少、恶心呕吐等。

饮食调理:要注意以清淡为主，控制肥肉、甜、粘、油腻食物的摄入。

少时肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些健脾利湿、化痰祛痰的食物。

更应多食花生、红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、紫菜、海带、冬瓜、洋葱、枇杷、白果、薏苡仁等。

推荐药膳:

山药冬瓜汤:山药50克，冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。可健脾、益气、利湿。

赤豆鲤鱼汤:将活鲤鱼1条去鳞、腮、内脏,将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许，上笼蒸熟即可。可健脾除湿化痰。