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“肥人多湿，瘦人多火”，这是中医里经常提到的一句话。什么意思呢？这句话中含有多层意思：首先，它告诉我们体态可以反映一个人的体质，胖人多是痰湿体质，瘦人多是易上火体质；其次，这句话又告诉我们造成体质不同的根本原因；最后，这句话还告诉我们该如何去通过这一根本原因去改善自己的体质、体态。今天，我们就来说说“胖人多湿”的改善方法。 因为在生活中，我们常常见到这样的胖人，他们其实并不是真的胖，而是痰湿体质的虚胖，这样的人往往易犯困，大便也不成形，我们常常称这样的人为“肥人”。 痰湿在体内停滞，人就容易变胖 中医所指的肥人一般为肥胖之人或容易发胖的人。通常，他们体内的津液代谢不够通畅，容易产生痰湿，泛溢肌肤或在体内停滞，从而形成肥胖。痰湿在人体内停阻如同废物，会进一步影响脏腑经络功能。所以，肥胖会引发各种疾病。 中医认为，脾主运化水湿，是津液代谢的总开关；一旦脾虚失去运化，就会产生痰湿。所以，有“脾为生痰之源”一说。同时，脾虚还会使人气血不足，所以，胖人常见懒惰乏力、皮肤白、没有光泽等问题。 胖人，健脾祛湿很重要 重口味，暴饮暴食，进食速度过快，经常吃甜食、生冷食品，喝饮料都容易伤脾生湿，应该尽量避免。而“动能生阳”，平时多锻炼，运动起来就能使脾胃阳气受到鼓舞，痰湿自然会减少。 脸色差、身体胖可吃薏米 身体发胖，同时脸色发黄，眼睑下面有斑，这些人可以适当多吃薏米。薏米有健脾祛湿、清热作用。另外，还可以多吃山药、莲子、冬瓜、萝卜等食物。 推荐偏方：冬瓜薏米汤 材料：冬瓜 100克，薏米 50克。做法： 1.薏米洗净，清水浸泡 4～5个小时；冬瓜去皮洗净，切块备用。 2.锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，大火烧开后改文火煮 10分钟，然后加入冬瓜块，再煮 8分钟即可关火。 健康功效：健脾祛湿，利尿消肿。 作者：杨力，中国中医科学院教授、博士生导师主编，中央电视台《百家讲坛》特邀专家，著有代表作《祛湿补虚大病预防》一书，让你远离身体里的湿热毒邪！ |
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