吃苹果好，这样吃的养生功效不一般

中医认为，苹果具有生津止渴、补脾止泻、补脑润肺、解暑除烦、醒酒等功效。

一、早晚吃苹果，医生远离我。早上吃苹果是金果，晚上吃苹果是垃圾果，不少人认为晚上吃苹果，并没有太多用处。

其实不然，忙碌了一天的我们，只有晚上才有更多的时间坐下来品尝美食，给我们胃肠增加了负担，我们的身体，为了消化这些过多的食物就要拼命制造胰岛素，来降低血糖，长此以往，给我们的身体带来了健康隐患。

养生支招:晚饭后半小时吃个苹果利于健康。苹果中的果胶和苹果酸能促进胃肠蠕动，清除肠道宿便。

二、苹果茶饮 苹果+藿香+茶叶+蜂蜜 可适用于神经性皮炎的辅助食疗。

注:藿香功效 芳香化浊，和中止呕，发表解暑。藿香叶一片口含，可治疗口臭。

养生支招:苹果1个，洗净，切片、去核，藿香15克，茶叶少许，加入清水适量，煮15~30分钟，代茶饮，饮用时，可加入适量蜂蜜。

三、蒸苹果 强身健体、益寿延年。

注:吃蒸苹果的好处:（1）苹果中的果胶，未经加热具有软化大便缓解便秘的作用。

（2）蒸熟的苹果果胶具有收敛、止泻的功效。

养生支招:只需将洗净的苹果切成小块，去核，放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟，取出，稍冷却后，就可以吃了。

四、苹果是果品第一药

（1）烤苹果 可治疗腹泻、便秘。早晚只需空腹吃一个烤苹果。

（2）苹果汁 苹果有化痰止咳的功效。每天保证吃一个苹果，可以短时间内改善呼吸系统的功能。

（3）口腔溃疡 将2~3个苹果洗净后，切片，加水适量，放入锅内煮熟。食用时，苹果和水同时吃、喝，可治愈口腔溃疡。

苹果是我们健康的“百宝箱”，苹果的变身吃法，给健康生活带来了缤纷色彩。

请记得常吃苹果，会让您青春常在，心情好！