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自从看了马悦凌老师介绍的“背部撞墙”法后，我就开始自己试着操作。我平常都有胃胀、消化不良什么的，尤其是吃了点冷的或者吃的急了点就特别难受。又可能是长时间坐着，腰也酸背也痛，颈椎也不好，扭动脖子的时候还有“嘎达”声。
撞了一个多月下来，个人感觉蛮不错的。平常我也让老公帮我捶捶背或者用按摩器，有时还去推拿店，但感觉都只停留在背部表层，不像“背部撞墙”法那样，30分钟搞下来感觉周身爽透，平时按摩达不到的深层筋肉也触及到了。腰背酸痛的症状好多了，也不用花钱去找人按摩了。原先老有胃胀啊，不想吃饭啊，现在是一日三餐“吃嘛嘛香”。用马老师的原话说就是“任何事情只要对身体没有坏处，你都可以去尝试一下。”
当你认真的去做背部撞墙时，会发现它与捶背有很大的区别，捶背后只是背部肌肉的放松及轻松，而30分钟的背部撞墙下来，你不但感到背部的温热，同时还会出现打嗝、放屁，上下疏通、畅通的感觉。虽然没有撞到颈椎，可颈椎也轻松了，虽然没有撞到腰骶椎，腰骶椎也会感到发热放松，特别是有胸闷、咳嗽等等，撞墙后都会有明显的改善。就是感冒的初期，你撞墙后会发现不适的症状没有了。有便秘、胃肠消化功能紊乱的朋友们，也会在坚持撞上半个月后大便通畅了，胃口也开了。而且美容效果不错，还能让你身姿挺拔。”只要每天刺激背部，就能促进全身的血液循环，大大增强内分泌和消化系统功能，提高自身的免疫力。特别是老人，选择好适合自己的运动方式进行锻炼，只要持之以恒，身体健康状况就会得到改善，不但减轻子女的负担，而且自己的生命和精神质量都能得到提高。
现在我老公也来和我一起撞了，有一次不小心被外人看见还吓到了别人，说我们俩一排站墙跟前撞啊撞的干啥呢？哈哈，我啊就立马把这个好方法告诉了人家。另外，撞墙还是有很多讲究的，比如，找不太凉的墙壁撞，撞的时候不能太重撞太急，而且呼吸要配合着撞墙的的节奏等等，如果撞的方法不对就难说了。 |
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