|
一个正常人的排便一般一天一次，如果一周不拍一次便的话，说明你体内的毒素积累太多，造成便秘。如果你上厕所总感觉没有拉完，体内的便便没有清干净，还大便黏糊，你就需要注意了！
湿气正在你体内蔓延！你也是否觉得整天打不起精神，头脑四肢腰身沉重，懒得动弹；身体也慢慢在发胖，特别是肚子上和小腿上；油光满面，爱出痘痘；舌苔厚腻，食欲不振等等。
脾虚生湿，湿浊久郁体内，容易化热，湿热互结，缠绵难愈，这种状态就需要“调”，想解决大便排不净的感觉，先要祛湿。
祛湿小方法：
3.多喝鲫鱼汤。 鲫鱼有健脾利湿功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
材料： 鲫鱼1条，生姜30克，胡椒1克。 做法： 鲫鱼洗干净，生姜切成片，与胡椒一同放入鱼肚内，加水炖20-30分钟左右，饮汤食鱼。
4.薏米红豆粥。治湿邪最好的药，《神农本草经》中将它列为上品，记载薏苡仁的功效为：“主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气，久服轻身益气。”从中医的角度薏米的颗粒越小，药用价格也越高。
红豆，有明显的利水，消肿，健脾胃美容之功效，不同的薏米有不同的疗效，现在品种最多的是云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米以及福建的金沙薏米，而金沙薏米的颗粒是最小的。当地村民唱道：'薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇的金沙村，在明代被皇帝看中贵为朝廷贡品，因为其营养价值高于其他，也是仙游县特有名的土特产，种植历要追溯到宋代有上千年历史。当前是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米，《本草纲目》中所记载的薏米也是采集于金沙村的薏米。
做法： 薏米100克、红豆50克、红糖30克 1. 将薏米、红豆放入清水中浸泡半日； 2. 将泡好的薏米、红豆、放入锅中； 5. 加水煮成稀粥，最后撒上红糖。
5. 素烧冬瓜 冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。
主料：冬瓜、香菜。 配料：葱段、酱油、清水、盐、糖。 做法： 1、冬瓜洗净去皮、切小块冬瓜； 2、锅热后，倒的比平时炒菜多一点的油，放葱段； 3、把冬瓜放入，翻炒两分钟； 4、加入清水，放两至三勺酱油，半小勺糖，煮至冬瓜绵软，大约需要15分钟； 5、冬瓜变得透明时，放点盐调味，撒上点香菜，关火出锅。
你喜欢吃鱼吗？ 你吃过素烧冬瓜吗？ |
|
|
