古代称皇帝为万岁，称皇后为千岁，可见从古至今都奢望长寿。虽然至今为止还没有一个人能活千岁万岁。但只要有良好的生活方式就能延长寿命。 第一句：勤动脑善于思考 勤动脑善于思考，能防止大脑老化，保持头脑灵敏，预防老年痴呆症。应当多接触新鲜事物，多看书，上网，下棋，和朋友们聊天或外出游玩等。  第二句：增加体育锻炼，适量出汗 不论是整体性运动还是局部运动，都可以预防大脑退化，降低中风几率。可以跑步、打球、舞剑、打太极拳、散步等。年轻人可以大汗淋漓，中老年人尽量达到微出汗的程度即可。  第三句：保持乐观情绪，不要给自己压力 长期在神经紧张和持续压力的状态下，很容易让身体出现高血压、糖尿病以及心脏病等疾病。尽量不与他人争执，精神愉悦，心态乐观，有助于健康不衰。  第四句：控制体重，不要暴饮暴食 暴饮暴食会导致肥胖，继而引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病。吃得过饱会给肠胃增加负担，长期以往易致胃溃疡等疾病，更严重的还会增加癌症的几率。  第五句：提高睡眠质量可以防止老化 睡眠不足易引起忧郁症， 而高质量的睡眠对老化的肌肤、伤口等有修复和再生作用，进而防止老化。还能减轻心脏的负担，预防疾病等。  第六句：吃药要科学，不能乱吃药 是药三分毒，有病尽量靠提高自身免疫力来战胜疾病，可以不用吃药治好的病尽量不要吃药。必须要吃药的病需要严格遵守医生的嘱咐。并要定期体检。  第七句：眼睛花了，不随便配戴老花镜 眼睛老花了，不要随便到不专业的视光中心或眼科医院配戴老花镜，到时候老花镜不合适，很可能发生眼疾。应当配戴量身定制的舒适型渐进多焦老花镜保护老花眼。  第八句：经常微笑，爱笑的人更长寿 经常微笑可以治疗失眠、舒缓紧张、解除压力、促进消化、止痛降压还能减肥等。所以，尽管笑会产生皱纹，但是好处多多，保持好心情，开怀大笑吧。 |
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