每天一个小动作，男人越来越厉害！

男人想要厉害，通常表现在哪些方面？

工作？生活？

当然如果工作中出类拔萃，生活上也能刚强有力，那才是厉害的！

工作是靠能力，生活上的，就要靠平时的保养了。其实男人们在平时不如多做这一个小动作，轻松提高自身能力，让女人感觉到自己的男人越来越厉害!

祖国医学对久坐的危害早有认识，《黄帝内经》中就有“久坐伤肉，久卧伤气”的描述。久坐的人因为气血运行不畅，导致肌肉松弛无力、倦怠乏力、腰酸背痛、头晕、头痛，最终也会影响男人的雄风。

在日常生活中，人们除了应该减少坐着的时间外，不如将这一个小动作融入自己的日常生活当中！

从中医学理论来讲，可以通过刺激足部来改善生活能力。一个简单实用的方法就是多踮起脚尖。

经常踮脚尖有助于益肾壮阳，改善那方面功能，特别是在小便时多踮起脚尖效果更好。

踮脚尖的具体做法是，双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，使排尿更加顺畅，重振男人雄风。

当然除了踮脚，其他方法也能让男人“更厉害”!

多吃点海产品

当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现功能减退、欲望低下。经常垫脚尖有助于益肾壮阳，改善那方面功能，特别是在小便时多踮起脚尖效果更好。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

保护好前列腺

前列腺是男性特有的生殖性腺腺体，能够分泌前列腺液和前列腺素。前列腺液是男性精液的重要组成部分，对保护精子有很重要的作用，对男性健康影响十分大。

男人如果每天食用5-10ml南瓜子油，坚持半个月就可以缓解尿频，尿急，排尿不畅等问题。

南瓜子油既可以直接口服，也可以淋到做好的菜里食用，或者用西红柿加鸡蛋一起炒着吃。

更为重要的是，南瓜子油对男性来说，还能增强男性能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。

适当以茶带水

男性通常吸烟，饮酒者居多。以茶带水不仅可以清新口气，饮对茶品，还可以有效的去火消炎，利尿排毒等。比如：金蒲菊茶。

配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g

蒲公英不仅能清热解毒、消肿散结、保肝利胆之效，而且能利尿消炎，对抗尿路感染，增强肝功能，减低血脂，增强人体免疫力！而且可以帮助身体排除毒素垃圾，预防口腔上火和口腔炎症，去除口臭，清新口气。

金银花则是清热解毒，去火消炎的良药。

菊花则散风清热，抗菌消炎，平肝明目。

这三种药食两用的植物药搭配到一起，就是护肝排毒，利尿消炎，预防尿路感染和治疗小便短赤等。

足部按摩

在温馨的夜晚，烧上一大盆温水，里面加入适量的香水，放上双方都喜欢的轻音乐，二个人一起在大盆里泡脚，双方互相用脚按摩脚，不需要按压特殊穴位，只要轻轻放松就好，充分享受肌肤相亲的感受。