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曹操曾经说过：“生子当如孙仲谋！”在三国中，孙权可以说是智勇双全高富帅，位高权重媳妇美，简直人生赢家。对男人来说，成功不只是白天职场中的雷厉风行，也包括晚上回家同家人共享天伦之乐。有一个小动作，男人经常做一做，老婆会很高兴。 提肛运动（凯格尔运动） 其实这是一个男女通吃的运动，说白了就是夹断便便的那个动作，虽然有些羞羞的，但胜在简单易做，容易坚持，日常工作时间就可以做！
药王孙思邈提出的养生十三法中所说的摄谷道就是提肛运动，所谓“日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。”提肛运动有许多好处：
自制夫妻恩爱菜——南瓜子油炒西红柿鸡蛋 做法：
备注：加糖或者加盐请依个人喜好。 详细解释： 本是一道特别普通的家常菜，但要点在于把炒菜的油换成了南瓜子油。 南瓜子油——前列腺的润滑油 其中富含不饱和脂肪酸，能降低人体血液中低密度脂蛋白，也就是俗称坏胆固醇的量，减少心脑血管疾病的产生。还含有植物甾醇物质和天然维生素E，植物甾醇可以减少男性体内双氢睾酮的产生，双氢睾酮是男性前列腺增生和雄性秃的罪魁祸首，所以经常吃南瓜子油的男性，患前列腺增生的风险较小。吃南瓜子油对男性能力也有一定的提高作用，有助兴的效果。 西红柿——不熟不营养 西红柿中的番茄红素是天然的强抗氧化剂，对提高人体免疫力有很好的益处，生吃吸收很少，需要配合油脂炒熟后才能更好吸收，也有人说西红柿对前列腺也是以形补形。 鸡蛋——优质蛋白来源 简单粗暴已得到，物美价廉下饭口感好，是优质的蛋白质来源，配上西红柿的酸爽和南瓜子油的醇香，干再多活也不累。 前列腺是男性独有的腺体，与男性身体素质息息相关，小时候顶风尿三丈，老了顺风尿湿鞋。 小孩不尿裤子会受夸奖，老了不尿裤子才是人生赢家。做起来吧！ |
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