羽毛球步法连贯性（上）：网前小球后，怎么瞻前顾后？

你是否会遇到以下几种情况？

A、网前小球之后，该后退还是守在网前？后退的话，对方来个搓球，自己再回已经来不及，守在网前的话，对方挑后场又来不及后退，怎么办？

B、后场头顶球下压之后，该守后场还是上网？守后场明显对方挡球或者放网自己来不及到网前，如果直接上网，对方的挑球该怎么办？

C、上网和后退到底是该走直线，还是斜线？

你是否也会有这样的纠结，并深受其害？今天我们就来分析：动作及步法的连贯性，希望能帮你解决这些问题，由于内容较多，还是分两次来分享。

-前场至后场正手位连贯步法-

今天，我们来解决第一个问题。网前回小球之后，该怎么办？

※正手位后退直线

在正手位，网前的小球，我们按照正手上网步法上网回球，回球之后，并不是马上后退至中场，也不是守在网前不动。正确的做法如下：保持右脚在前的状态，右脚向左脚并一步，左脚后撤一步，此时注意观察对方的回球，若对方回小球，则一个并步就上网，若对方挑后场，则采用正手位后退步法。

↑正手退直线的连贯步法↑

↑脚步动作↑

正手位的后退步法注意事项：右脚和身体同时向后侧，然后并步后退至球的后方，击球时身体回正，右脚在前，左脚在后，及时回位。

注意：网前回球之后的后退，是右脚在前，向左脚并一步，保持上网的姿势，这样既可以守网前；后退一步又可以照顾后场。

※正手位后退斜线

后退斜线就是从网前正手位退至后场反手位，用于对方起反手后场的高球时。动作的要领是一样的，在后退的时候，路线是斜的，侧身的角度要比直线要大。

↑正手退斜线的连贯步法↑

↑脚步动作↑

-前场至后场反手位连贯步法-

※反手位后退直线

反手位的上网回小球之后，也和正手一样，右脚在前，后退一步，守网前；若对方起反手后场球，则向右侧身，向后退直线，用正手来回头顶球。

↑反手退直线的连贯步法↑

※反手位后退斜线

反手位的上网回小球之后，若对方挑正手后场，则需要后退斜线。动作与退直线一样，侧身的时候角度小点，往正手位后场退。

↑反手退斜线线的连贯步法↑

↑脚步动作↑

※总结

①、网前小球之后的动作一定要把控好，不急着回中场，也不守着网前不动，要保持上网的姿势，后退一步等待下一颗球；

②、连贯性是将上网的步法和后退的步法结合起来，中间有一个侧身的过渡。侧身的时候是右脚右手和身体同时侧转，避免先动脚再动身的现象。

③、后退的动作分为直线和斜线，在直线的时候，都是左肩膀正对球网后退；正手退反手后场的时候背部与球网的夹角小，反手退正手后场的时候，背部与球网的夹角大。