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我有个患者朋友小杨，今年40岁左右，是个名副其实的女强人，在世界500强企业里做管理层。光鲜的工作背景和不菲的收入虽然令人羡慕，但是超负荷的工作和压力，也给小杨带来了健康上的问题。 第一次来找我看病是因为长期睡眠不好，我看她面色发红，怀疑可能血压有问题，于是给她测了个血压，竟然有160/110mmHg，这可把她吓坏了，血压怎么会升这么高呢！详细询问她的一般情况后发现了问题。小杨从学生时期就开始有睡不着觉的毛病，医生给诊断为神经衰弱，时常要靠药物才能入睡，而现在更是因为工作的原因，每天躺在床上还要想着公司里的各种事物，失眠是常有的事。 但是睡眠和血压有什么关系呢？ 要知道，人在夜间的时候血压是相对比较低的，这是由于机体本身有一套兴奋系统和一套抑制系统，白天人体的消耗量大，需要血液供应更多的能量，因此白天兴奋系统发挥作用，使血压升高、血流加速供应身体各个器官。 晚上睡着后需要的能量少，抑制系统就开始起作用，使血压下降、血流减速，能量供给减少，机体得到休息。这样一张一弛，我们的身体才能用得更长久。而如果晚上睡不着，人体就会处于兴奋状态，这样一天到晚血脉沸腾，超过了机体能够抑制的能力，血压就降不下来了。不仅如此，一旦机体的自我调控能力崩溃，又不积极加以干预的话，血压就会越来越高。 晚上不睡觉在中医上说是很耗伤阴液的，小杨常年失眠，肝的阴液严重耗损，形成了肝阴虚的身体状态，肝阴虚日久就会导致肝阳相对旺盛，从而形成肝阳上亢的证型，肝阳上亢就是中医高血压形成的机理。此时肝阳冲逆就会出现血压上升、面色发红的症状，还有人会出现耳鸣、头痛、头晕等症状。 另一方面小杨还没有运动的习惯，这也是造成高血压的一个重要原因。人的肌肉都是有弹性的，在运动时肌肉不断地收缩舒张，会使弹性越来越好。同样的，心血管也都是由肌肉构成，适当的运动可以锻炼心血管管壁的弹性，从而使血管不容易受到内外界刺激的伤害，降低高血压的患病率。而长期不运动就会使血管弹性变差，受到刺激时不容易恢复原有状况，时间长了还很容易造成血管硬化。 小杨的血压那么高，但自己却没有任何感觉，这也是很常见的现象，因此为了尽早发现高血压，定期测量血压就成为每个人都应该做到的事情。她可能早就有高血压了，但就是由于没有症状才导致发现的这么晚。 我给她开了调节睡眠的中药和降压药，并嘱咐其回去后按时吃降压药，待血压下降到正常水平时要抽出时间适当锻炼身体。这样睡眠改善了再加上锻炼，血压就会得到控制。 几十年前，得高血压病的人很少，除了饮食上吃不到太多油腻的肉以外，还有一个原因在于那时候的人白天大多从事体力劳动，运动量是充足的，晚上呢又没什么娱乐，连电视都没有，一般都早早就睡了，很少有听说失眠的人。所以那个时候患高血压的人还真不多见。 现在不同了，睡眠不足、运动少的人多了，外加吃的也油大了，高血压已经变成常见的慢性病了。 可能很多人觉得没有症状，或者吃了一段时间药血压降下来了就没必要再吃药，这都是错误甚至很危险的想法。没有症状的高血压更是危险，随时有可能在不经意间血管破裂发生意外。而吃药后血压控制好了，如果之后不加管理，血压还是会升上来。 作者介绍： 名医传承，壹号专家（微信公众号：壹号专家健康说）旗下中西医养生频道，免费读专家健康好书 |
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