上厕所拉不出？只需这样做轻松排宿便

说起便秘，或许很多人都恨得牙痒痒，不仅深受其害，最重要的是长久如此，就会出现大肚子、斑点和痘痘，而且脸色越来越差，甚至还会引起口臭。今天小编就告诉你一些小技巧，排便通肠，让你不再受便秘之苦。

当你上厕所拉不出的时候，小编教你一招，就是拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上就能让你通畅又舒服，真的超级管用。如果正在便秘的你不妨试试这招。

再有就是洗澡的时候，用手掌在腹部顺时针方向按摩，然后腹部一鼓一收地大口呼吸，再用热水淋肚子，这样不仅可以治疗慢性便秘，还能防治痔疮。

1、韭菜治便秘：用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁，可有效治疗便秘。另外，取韭菜50克，洗净，连根带叶捣烂取汁用温开水送服，每日一次，也可治疗习惯性便秘。

2、空腹饮盐水：每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握)，对肠胃有清洗作用，尤对习惯性便秘特别有效。

3、黄瓜治便秘：每天吃一根黄瓜，不仅有利于大便畅通，还可美白皮肤。

4、莲子心泡茶可通便：莲子心可去火，每天用一小撮泡水喝，长期坚持，对便秘患者有帮助。