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今日立冬,枣庄人怎么过冬天?

 容得草堂 2017-03-25




今日立冬
秋已逝,冬将至!

  秋已逝,冬将至!今天迎来冬季的第一个节气,立冬。立冬是24节气中的第19个节气。立冬过后,天会明显黑得更早。


  古人认为,如果立冬当日是晴天,一个冬天都会寒冷;如果立冬当日是阴雨天,反而一个冬天都不是很冷,是暖冬。

立冬这天吃什么?

  为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,一定要来盘饺子。

立冬之衣食住行

让冬季成为养生的季节
立冬穿衣
立冬后,人体的四个部位:后背、肚子、头部和关节最需要保暖。
  护后背,穿得暖为啥还咳嗽,后背受风,凉后伤肺所致。
  护肚子,吃得好为啥拉肚子,外出露个肚子,被风伤及脾胃。
  护头部,脑袋为何总鼓着痛,“诸阳之会”的头部,戴帽子保暖
  护关节,一打球为何就抽筋,冬天运动时,关节要充分活动开。
立冬饮食
  进补前先引补 立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜红糖水等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃,栗子粥可以补肾。
  多温热少寒凉:天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。增加维生素A、C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力。
立冬起居
  在生活起居方面,冬季应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富,睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。
  许多老人喜欢天不亮就起床出门晨练,这在冬季是不适宜的。早晨气温低,人体交感神经兴奋,引起全身皮肤毛细血管收缩,血液循环阻碍增加,血压容易升高,心肌耗氧量也增加,老人晨练易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。冬季晨练时间可以适当推迟,“见太阳才运动”。
立冬行
  加强体育锻炼,多去户外进行各种力所能及的健身运动,促进血液循环和新陈代谢,提高机体耐寒及抗病能力。初冬清晨往往多雾,雾粒中夹杂有多种有毒、有害物体,尽量避免清晨出行、锻炼。
立冬过后就是冬天了,立冬后要如何进行锻炼呢?冬季要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。
  来翼云石头部落爬爬山,看看古村落,尝尝特色农家美味,让冬季成为养生的好季节!



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