豆浆是中国人最好的早餐选择,不但营养丰富,而且方便快捷,适宜人群多。一般我们所喝的豆浆大多以黄豆为原料,其实我们还可以加入五谷、蔬菜或药食同源等其他食材来制作豆浆,其营养效果各有特色。今天给大家介绍海带豆浆的营养功效及制作方法。 海带豆浆 【功效】阻止人体吸收重金属元素 【材料】黄豆60克,水发海带30克。 【做法】 1、黄豆用清水浸泡10-12小时,洗净;海带洗净,切碎。 2、把上述食材一同倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,煮至豆浆机提示豆浆做好即可。 【养生功效解析】黄豆有解酒毒、增强肝脏解毒功能的作用;海带有助于排出堆积在体内的毒素,阻止人体吸收铅、镉等重金属,还以抑制放射性元素被肠道吸收。 【特别提醒】这道豆浆不宜与茶水一同用饮用,会影响海带中铁的吸收。 关注《美伶营养》,了解更多花样豆浆的营养功效!明天给大家介绍蒲公英小米绿豆豆浆的制作方法。 |
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