一个人最重要的是金钱吗？是豪宅吗？是权势吗？都不是！是健康。对于我们每个人来说，防病比治病更重要。睡前半小时，做到这几件事，你会更加健康长寿。
我们知道，依照人体的生命节律，白天造成的机体消耗，要靠晚上的睡眠来补充。如果晚上睡眠不足，就会破坏体内新陈代谢的节律。睡眠不足还会造成心理疲乏感，使情绪发生改变，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应：也会直接产生生理上的损害，造成食欲缺乏、消化不良，免疫功能下降等，甚至会引发高血压，糖尿病、脑血管病等。
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一个人最重要的是金钱吗？是豪宅吗？是权势吗？都不是！是健康。对于我们每个人来说，防病比治病更重要。睡前半小时，做到这几件事，你会更加健康长寿。 我们知道，依照人体的生命节律，白天造成的机体消耗，要靠晚上的睡眠来补充。如果晚上睡眠不足，就会破坏体内新陈代谢的节律。睡眠不足还会造成心理疲乏感，使情绪发生改变，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应：也会直接产生生理上的损害，造成食欲缺乏、消化不良，免疫功能下降等，甚至会引发高血压，糖尿病、脑血管病等。
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