大家都知道喝水对身体有好处, 但晚上到底要不要喝水呢? 有的人说少喝, 有的人说应该多喝水! 今天,团团就带大家来明确一下这个问题! 春天气温开始回升, 空气湿度逐渐降低, 体内也容易缺水, 所以及时补充水分很重要! 晚上对某些人来说是危险时段。 睡觉时心率减慢,如果不喝水, 血液浓缩了,血流慢了, 第二天早上容易血栓。 有的人清晨去锻炼,一出门倒下来, 这就和没有喝水有很大的关系。 如果不注意补充水分, 同时又有高血压、动脉硬化这些基础病, 就很容易发生脑梗、心梗等血栓性疾病, 后果可想而知! 救命水,不是真的喝了就能救命, 而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处, 坚持喝有延年益寿的功效。 睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度, 减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。 此外,在干燥的季节, 水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。 SO,晚上是可以喝水的! 不过晚上喝什么水要因人而异。 有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水, 高血糖患者可以选择喝白开水。 BUT!但是…… 那么,怎么才算喝对水了呢? 要控制量和时间 具体要分三次喝,可以这样做…… 喝水分三次 喝水分三次,你真的会吗?
需要注意的是, 睡前不宜喝太多水, 稍微抿上两三口就行,尤其是中老年人。 如果担心起夜影响睡眠, 也可以在白天少量多次喝水, 每次100毫升, 以保持体内水分,晚上喝水节制。 人体经过一夜代谢之后, 身体的所有垃圾都需要洗刷一下。 饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。 早晨这杯水最好选以下三种: 第一种是白开水,能够降低人体血液黏稠度; 第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲; 第三种是淡盐水。 多喝水不如会喝水 用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,吐干净以后,可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用。 睡前喝上一杯水,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀! 运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。 人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,温白开是最好的! 可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能。 多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节。 热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的排泄。 大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。 最后 … 团团出个大招! 喝水时间表! 可以拿去收藏… 每天健康轻松又通透! 水是最好的药……喝水时间表 ■第一杯水:6:30(排毒又养颜) ■第一杯水:6:30(排毒又养颜) ■第二杯水:8:30(体贴又健康) ■第三杯水:11:00(解乏又放松) ■第四杯水:12:50(减负又减肥) ■第五杯水:15:00(提神又醒脑) ■第六杯水:17:30(消化又吸收) ■第七杯水:22:00(解毒,排泄)
皮肤水灵、家庭事业顺风顺水! 来源:大江网 |
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