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（转帖）......我从来到咱们太极拳研修中心到今天是第十天，在此之前，我在大学时代接触的是杨式太极拳，练得有两年，后来中断了，再后来学了竞赛套路24式和42式，但是当时我练太极拳的时候没有抱着要去打人的、要去技击的目的，就是想锻炼身体。从去年开始，我接触陈式太极拳新架83式，在此期间呢，我下了一点功夫，因为我想学好，但是我越下功夫，越发现我这功夫下得总觉得哪里不对，我感觉按照我这种下功夫的方式，将来我肯定做不到技艺达到一定程度这种结果，所以我就产生了一些疑问。那时候我在互联网上搜索了一些相关资料，进行了一些研究，后来就发现陈氏小架，可能是中国传统的十三式的比较多，而且我一直有一个认识，无论是传统的中医，还是道家的一些养生的功夫也好，还是中国传统武术也好，我一直认为文有多高，武艺就有多高，换句话说，一个人的德行不够的话，他的武艺也不会到一定层次的。这些也能够从我接触的一些传统的中医也能深切体现出来。我在网上接触到这些资料，我发现陈立宪老师，以及陈立宪老师的上一代、上上几代，他们人品都是非常端方、修养深厚、技艺超群这样的一些人，所以我就非常敬仰。刚好看到陈沛菊老师开了一个太极拳中心，所以我就决定飞过来，来参加一个月的特训。在这短短十天的学习当中呢，因为我的时间还是比较短的，可能认识还比较浅一点，我现在最大的感受是三点吧，第一个就是我会松腰了，以前这个腰总是不对，导致内气运行的也不是很好。第二个就是，练基本功的时候，重心的转换，现在也开始体验到重心自然转换的滋味了，而不是像以前那样随意地乱扭、乱摇。第三个就是开始找着一点顶劲，因为以前我经常是中气提不起来的感觉，现在在老师的带领下，也时时注意，有了顶劲之后感觉人也很精神。这三点我觉得是练太极拳最重要最宝贵的，也是在外面很难学到的。掌握不住这三点，就不能算是太极拳了。我就说这么多吧。 身手足的组合练习，要始终保持以下几点： 身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线 背丝扣形循环缠裆贵开圆 上行不过眉，下行似松开 沉肘束肋 耳向后听心贴背，舌尖轻挑颚齿间， 胸微含、肩里卷，屈臂泛臀裆开圆。 裆莫扭，亦莫涮，背丝扣形循环缠。 身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线。 双手相合勿翻动，微贯一气指肚间。 上行不过眉，下行似松开， 内转拇指界中线，外运勿探沉肘尖， 莫贪莫夹，束肋毛肤相挨。 腰如车轮左右转，虚实分明互相连。 脚踏忌“八”、“丁”，切记合脚尖， 内掌踏地偏重，大二足趾领先。 宁进不退，下在上先。 注阴不注阳，注后不注前。 无处不太极，缠丝劲当粘。 心意、气力、筋骨，手足、肘膝、胯肩， 内外六合分明，上下周身关联。 腋腿四窝名“四”，左与左对右亦然。 运行结合呼吸，不丢不顶徐延。 静如山岳动如电，蓄若开弓发若箭。 捕鼠猫形搏兔鹘，聚精会神莫稍偏。 刚而不僵轻非浮，五阴五阳虚灵现 给大家发个链接，看看外国人练陈式太极拳小架的水平http://v.youku.com/v_show/id_XMjc2MDI1MTg4.html http://v.youku.com/v_show/id_XMjYyNjg5NDA0.html 大家做个评论呵。 作者：骑马逛天下 回复日期：2011-06-16 22:04:42 回复 我也在学老架一路，快一年了，还只练了套路的一半。我不想走弯路，原先找了一位老师，学着学着我发现不适合我。所以现在重新开始。 ======================================================================= 找明白老师，练明白拳。 @2010无极之谈 2011-06-14 17:44:54 作者：花火公子 回复日期：2011-06-13 19:51:08 回复 谢谢楼主 不知楼主听说过太极南冷架 感觉很科学 很有道理 ===================================================================== 没听说过，赐教。 ----------------------------- http://www.56.com/u11/v_MzQ0Nzc3NjA.html http://www.tudou.com/programs/view/RIUax09kqPQ/ 这是南冷架的视频 文字性的知识太少 各位拳友，作为太极拳入门技术要领的“注阴不注阳、注后不注前、下在上先”等，你听说过吗？很遗憾，绝大部分练了多年大架的，是一脸茫然。 偶然看到陈太平的《太极心语》，觉得很好，推荐一下。 作者以系统的观点来看太极，介绍了初级、中级、高级阶段的不同练法，解除了我学习太极时对于百家之言的困惑，很是受用。 “注阴不注阳、注后不注前”在书里看到的，不过当时没在意，看了就过去了。。。 只要把握好上面所述的初学拳三点，你就掌握住太极拳的要领了，就算是学会走路了，继续往下学套路也是水到渠成的事，起码你练的不是空架子了。但是本来如此简单的学拳步骤和内容，学员往往学不到！即便国内几家非常著名、权威的拳馆也没有把这三个步骤的技术要领和功法教个明白。为什么？我至今不知道答案。有时候去那些大师们的拳馆，看着来自全国各地一两百名痴心学拳的朋友，满怀渴望地一团团地跟着教练身后模仿比划着架子，一遍遍、一天天重复着空洞的套路，在错误的方法上越练越偏离方向，心里很不是滋味，既惋惜又无奈。他们是在穿着新鞋走在我走过的老路上。 金钱、时间、精力都大把大把投入了，得到的结果是什么？所以，别吹嘘自己已经练有多少年的拳了，那并不代表什么。也许你已经把套路练得“动若游龙、行如流水”煞是好看，但可能你练的没有一个动作是正确的。只想告诉你，别再练了，别再自欺欺人、糊弄别人了。 有个很让人寒心的事儿：去年春节临近，一位湖北的陌生人专程找我交流。来人35左右，形象上看是属于典型的忠厚诚实型，自我介绍是某位知名太极拳大师的磕头弟子，跟师父6年了，与师父交情比较深的。我让他练了一段老架一路，看了他的架子，心里猛然一酸，内心里长叹一声。我料想他应该有一定的功底和水平的，但没想到竟然是关键要领没有一个是正确的！毫无内功可谈！！对这个执著憨厚的汉子，我不敢直言他的问题。他诚恳地征求我的意见时，我很斟酌地说：不错，看得出来你狠下功夫。想违心地恭维他几句，却又说不出口；想直言相告，怕对他打击太大。当时的情景、内心的感受，至今清晰。我心里很沉重，俩人喝着普洱，尽量回避和他谈拳法，闲扯了一些江湖轶事。客人临走时，我故意显得轻描淡写地说：你已经练得时间不短了，健身已经够用了，做任何事都不能过于痴迷。以后把它作为业余爱好，够享受一辈子了....... 其实， 像他这样的基础的，只需半个月指点，就应该能豁然贯通，立即入门，功夫突现。但是，人家是拜过师的，局外人是不能置喙的，武林就是武林。 楼主师傅,我学太极拳时间短,才几个月,可是我很喜欢太极拳,想持之以恒的练下去.有个问题想请教一下.我在打拳的时候总是觉得右膝盖隐隐作疼,左膝盖感觉很好.但是打完拳之后,稍微休息一下,右膝盖就又不觉得疼了.请问是不是哪个动作姿势不正确? 我没有师傅,是在网上下载的视频,自学的.我学的是小架一路.谢谢! 作者：追求天人合一 回复日期：2011-06-21 08:26:23 回复 楼主师傅,我学太极拳时间短,才几个月,可是我很喜欢太极拳,想持之以恒的练下去.有个问题想请教一下.我在打拳的时候总是觉得右膝盖隐隐作疼,左膝盖感觉很好.但是打完拳之后,稍微休息一下,右膝盖就又不觉得疼了.请问是不是哪个动作姿势不正确? 我没有师傅,是在网上下载的视频,自学的.我学的是小架一路.谢谢 ===================================================================== 典型的动作方法错误。 |
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