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深夜追剧党 一入韩剧深似海，从此“早睡”是路人 深夜追剧党，骨灰级夜猫子。他们的夜生活总是伴随着无法停下的追剧步伐，以及深夜饿到肝痛的无奈。然而，长期睡眠不足，不仅会带来一定精神问题（神经衰弱是常有）和生理问题（伤肝伤胆又伤肺，就问你怕了没？），最恐怖的是还有可能导致血脂异常，甚至诱发脑梗死。睡不好，夜夜都在变老......   建议：可以给自己定个相对规律的作息安排表，比如早餐补充鸡蛋、牛奶，中午小睡半小时，下午吃点零食、外出走一圈，晚上12点之前关电脑休息等。 运动无能党 今天仰卧 明天再起坐 生命在于运动，这事想必大家都是知道的。然而，跑步、健身style对于“运动无能”的同学来说，简直是要老命。其实，“不擅长运动”根本就是借口，说白了就是懒。缺乏运动不仅容易肥胖，而且还可能导致血脂异常，你还会懒下去吗？  建议：办公室里巧运动。可以在电脑旁边放点绿色植物，每隔一两个小时做一做手部运动，转转手腕、肩膀等；感觉大脑麻木的时候，从椅子上站起来，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向远处看看，做眼保健操缓解疲劳等。 加班汪 只要事业，其它不重要 长期加班，工作压力大，睡眠不足，久坐缺乏运动，饮食又不规律，这些不良生活习惯不知不觉地影响着年轻人的健康。  建议：当情绪急躁不安时，听点音乐来舒缓一下紧张的心情，或者通过锻炼释放压力；觉得身体就要崩溃时，适当少加点班，和周围的人开开玩笑，享受一顿家庭晚餐，给生活补充一些“正能量”。 一坐不起党 都是椅子惹的祸！屁股不听 上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的一员。久坐带来众多健康问题，如颈部僵硬、腰背酸痛，甚至会缩短寿命。  建议：尽量少开车，上下班坐地铁或公交别“抢座”；下班回家不妨提前一站下车走回家；能走楼梯就不要坐电梯；午餐能出去吃就尽量不要叫外卖，最好饭后散散步，既可以缓解困倦感，又能增加运动量。 烟酒不离手党 我保证一定戒烟，抽完这跟烟以后 这个危害就不赘述了，不知道不是中国人！ 建议：杜绝烟草少喝酒。抽烟、酗酒、熬夜等，都会给血管带来不可逆转的损伤，导致心血管突然发难。 所以，各位年轻人，再也不要说年轻是本钱，年纪轻轻血脂异常也会找上你的。良好的生活方式，才能铸造健康的身体，才能拥有美好的生活！  年轻人，请为自己的健康带盐！转给你身边的年轻人啊，生命才是最大的财富！ 【不要着急离开，下拉有惊喜哦！~~】 将公众号“胡兵偏方”置顶，就可以比别人优先收到胡老师送出的治病偏方哦！动动手指就可以，具体步骤参见下图：
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