中华医学经典，宝宝长个推拿手法大全，让小家伙们个子更高些！

如今的宝宝们都是妈妈们的掌中宝。宝宝们吃不好，长不高都会让妈妈们寝食难安。不过，要说起宝宝长个这件事儿，除了加强锻炼，保证营养外，还有几处推拿的诀窍妈妈们不妨试一试，既有利于宝宝的骨骼发育，还能起到滋补脏器的效果，可谓是一举两得。

中医推拿离不开对穴位的按摩，特此建议各位宝妈，如果有时间，不妨了解一下这方面的知识，这样对宝宝健康比较有利！

言归正传，先说一下有助于宝宝们长个的一些推拿手法：

1，为宝宝揉腹：

手法：事先双手手掌摩擦，待掌心发热后，单手揉宝宝腹部，先顺时针1分钟，再逆时针1分钟，如此反复几分钟即可。

功效：不要小看揉腹，每天坚持为宝宝按揉腹部，有助于宝宝调理脾胃、增进宝宝身体对营养的吸收，还可以补益气血，助力宝宝个头的增长。

2，替宝宝捏脊：

手法：宝宝俯卧在床上，背部裸露，捏脊前可以先涂抹适量的滑石粉。捏脊时，宝妈双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段（注意，手型非常重要）。然后顶住患儿皮肤，宝妈们拇指、食指前移，提拿皮肉，并同时向上捻动，自尾椎两侧（即脊柱两侧）两只手交替向前推动直到大椎穴（脖后突出位）两旁。

功效：坚持每天在宝宝睡觉前捏脊3~5遍，有助于宝宝消化系统的调理，促进宝宝个头增长，而且，对于增加宝宝身体的抵抗力也有着非常重要的作用。

3，日常搓脊柱：

手法：宝妈们可以每天坚持用掌心搓宝宝的脊柱，搓之前需要保证掌心的热度，过冷对宝宝的身体有伤害。

功效：每天坚持用掌心搓宝宝脊柱，由下往上5~7次，可以帮助宝宝振奋阳气，促进骨骼发育。

4，按压百会穴：

手法：人体的百会穴位于头顶正中心，处于头部两耳角直上与眉心向后的连线交汇处。按压百会穴时，可以用掌根或者拇指按住百会穴，并向同一个方向旋转。

功效：宝妈们可坚持每天为宝宝按揉百会穴20~50次，不仅对宝宝振奋阳气、扶正祛邪有帮助，还可以促进宝宝骨骼发育、头目清利。

5，日常推三关：

手法：推三关是宝宝推拿中的一种常用手法。推拿时，可用一只手托住宝宝的前臂，以另一只手的食指、中指从宝宝的腕横纹推向肘横纹即可。

功效：推三关时，需要宝妈们反复推100~300次，帮助宝宝们调理脾胃，促进骨骼发育。

6，拿三阳、三阴经：

手法：中医上讲，人体胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经。“拿”本身是推拿的一种手法，也就是用手捏的意思，不同的经脉有不同的“拿”法，如：拿三阳经时，需要自上向下地捏，拿三阴经的话，正好相反，需要自下往上捏。

功效：拿三阳、三阴经贵在每天都坚持，每天各拿3-5次为最佳。拿三阳、三阴经有调理脏器，泻火清心，疏通经络的功效，而且对于宝宝的骨骼发育也大有裨益。

7，揉宝宝涌泉穴：

手法：涌泉穴位于人体的脚底掌心处，按揉时不要太用力。

功效：每天坚持按揉涌泉穴30~50次，可以帮助宝宝调理肾脏，使宝宝肾经充足，精力充沛，腰膝结实不软，走路时两腿矫健有力。

特别强调一点：想让自己家的宝宝长得更高一点，一定要保证宝宝的睡眠。

宝宝能否保证充足的睡眠与自身的骨骼发育息息相关。生理学专家们表示：睡眠时大脑暂时性休息的过程，属于人体自身的一种保护性抑制。睡眠有助于缓解大脑疲劳，调节大脑机能，改善自身免疫力的功效。

最主要的是，睡眠作为一种生理现象，其本身与促进人体长高的生长激素存在着密切关系。而生长激素本身对于保证人体的骨骼发育有着不可替代的重要作用。

因此，出去上述的推拿手法以外，宝妈们不妨切实地保证宝宝们的休息时间。睡眠好的宝宝通常不会在个头上输给别的宝宝！