俗话说世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。疾病也是如此，它不会无缘无故的光临，在你的身体里肆无忌惮的繁衍。很多人觉得血管的问题只有老年人群才要注意，可是大家知道吗？从30岁开始，血管的斑块就开始逐渐变大了。只是我们的身体没有我们想象的那般娇气，在血液开始瘀堵的初期，是感觉不到任何不适的，我们照样吃饭、睡觉、熬夜，身体不会有特别不舒服的现象。直到堵到70%，就会出现疲惫的状态，俗话说懒，不想动，记忆力差、脾气差，或暴怒，或抑郁，每个人依据体质的不同而表象的状态不同。出现这些状况就要注意身体血管的瘀堵情况，此时已经很严重了。
我们经常处理家里的水管，给洗衣机清洁内胆，给热水器清理水垢，疏通暖气管，身体的血管也需要按时处理，才能避免因供血不足而引起的中风、脑血栓、心脏病、糖尿病、高血压等疾病。我们经常把脸面看得比一切都重要，知道买昂贵的化妆品，到美容院做高级皮肤护理，可是你知道吗？我们的血管一样需要这样的呵护和关爱！不良生活习惯、各种数值超标的垃圾食品、竞争激烈的市场氛围、不堪负重的人生让我们无处发泄。长此以往，血液中的垃圾就会越积越多，形成黄色小米粥一样的斑块。天长日久，血管壁的弹力就会下降，血液流动就会受阻。血管一旦堵塞，很多人会选择埋支架将血管撑开，往往是这个血管埋了支架，那根血管又堵上了，接着再埋......无法从根本上解决血液粘稠度高、血小板凝聚的问题。 怎样才能知道我们的血管正在慢慢囤积垃圾呢？首先观察一下我们的心情，如果每天都觉得憋闷、压抑、什么事都较真、越来越小心眼，这样的人群就要注意了，赶紧想办法处理一下血管垃圾。 那些喜欢吃垃圾食品，无肉不欢的人群。常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 昼夜颠倒，生物钟紊乱的人群，熬夜时导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加1倍。 烟瘾大的人群。吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，每天吸烟20支以上，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。 不愿运动、长期伏案工作的人群。下肢血管也很重要，但常被大家忽视。长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。 长期手脚发麻、发凉的人群。 爬楼梯喘不上气、心慌气短的人群。 脱发严重、经常忘事、记忆力减退的人群。 嘴唇发乌发青、皮肤晦暗、指甲有红、紫斑点的人群。 生气时出现胸闷、胸痛、胸口憋闷的现象。 血压、胆固醇、血糖升高的现象。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。那么平时我们该怎样保养自己的血管呢？
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、亚麻籽油、芝麻油等。
国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
素食可以降低胆固醇含量，素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中的胆固醇含量过多，往往会造成血管堵塞，成为高血压、心脏病、血脂高等病的主因。而且素食也可减少癌症的机会。
●喝绿茶品红酒 建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100—150毫升)红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
●血管体操每天做 马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。当然要根据自己的体制，不可勉强。“血管年轻人不老”，好好保养自己的血管哦。 也许您的朋友正好需要这篇文章， 别忘了发给他们！ 更多内容请点击弥勒堂官方网站 www.miletang.con 您的关注和点赞， 将成为我们前进的动力！
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