老中医：常按这4个穴位，补肾又健骨

中医认为：健骨需健肾。肾精充足，骨也就健壮。如今，工作压力大会导致肾透支，怎么补肾就成了人们讨论的热门话题。把肾养好，骨骼才能健壮。补肾的方式有很多，但是你没想到睡觉也能补肾吧？下面，就由中医教你以下几个穴位按摩补肾强骨。

1

中极（肚脐正下方4次寸，约5横指处）

为肝、脾、肾三阴经与任脉的交会穴，可募集膀胱经气，温灸可补肾助阳、固精缩尿。

2

双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动！！

功效：鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。

3

手足三里（外膝眼下4横指处）

采用点揉法，可补益脾胃，通过调补后天进而补益先天。

4

绝骨（外裸尖上4横指，腓骨前缘凹陷处）

可采用点揉法