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昨晚好罪恶！！！和我的两个好盆友去吃了串串！！！虽说我吃的菜居多，虽说我吃的都是鸡肉和牛肉，但麻将什么的我也是没少吃啊！！！ 大半夜放毒我也是对不起你们啊！但你们并不是一个人！总有和你们一样现在正在看着手机舔屏的对不对 哈哈哈哈哈，反正你们也打不到我！ 不过说实话，我对串儿啊火锅啊什么的其实不是特别感兴趣，看我内容多的盆友应该都知道，其实我是一个垃圾食品爱好者。 在每周末的时候，我都会给自己一次放纵的机会，什么汉堡、薯条、炸鸡、披萨的，通通来一遍！ 大口大口吃是真爽啊~小时候第一次接触到汉堡我就想，要是能天天吃，你说该多好 不过你别说，还真有人这么做！下面这位姑娘就是天天吃这些垃圾食品，对自己毫不吝啬啊~ 结果 你们看到上图了，这就是天天吃的后果，这位姑娘来自澳洲昆士兰，叫Elle Goodall，今年28岁。 她曾经8年期间几乎每天都去吃麦当劳，结果就是胖到了366斤！整个人就是跟气儿吹的一样，不仅如此，这8年她在麦当劳的花费，已经有10万澳元，约合人民币50万！ 我的天，给我这50万去买辆车好不好哇··· 虽然已经胖到了366斤，但Elle从来没有想过要减肥，只想安静的做一枚快乐的、天天吃汉堡的胖子~ 可是在26岁她去体检的一天，医生告诉她，她得了二型糖尿病，如果再不减肥，后果将会很可怕！ 为了自己的身体健康，不得已，她开始了减肥的生活。而减肥要做的第一件事就是戒掉她最爱的麦当劳！ 其实这是很难做到的一件事，因为她之前几乎天天都在吃，突然戒掉，那会是一件多么痛苦的事··· 但是姑娘却做到了！ 看图片变化是不是挺大的！其实除了戒掉麦当劳之外，她还需要按照减肥食谱来改善自己的饮食。 来看看她减肥前后的食谱对照：
减肥前： 早餐：不吃 午餐：KFC外卖：鸡块、薯条加可乐 晚餐：3份麦当劳Big Mac大号套餐，外加一份大薯，还要圣代点心：麦当劳薯条、鸡块，大号热巧（想什么时候吃就什么时候吃） 减肥中： 早餐：绿色蔬果汁 午餐：一个煮鸡蛋+生吃蔬菜 晚餐：烟熏三文鱼配沙拉 点心：玉米棒子
不得不说，姑娘还是很有毅力的！除了改善饮食外，她还需要运动，每天按照教练给她做的健身表运动，并开始训练三项全能运动。
因着这份努力与坚持，现在的她，已经成功减掉了214斤！她现在的体重是152斤，并且还在持续降低。 注意！还有持续在降低哦~
姑娘减肥还减成了名人，登上了Dailylife的新闻。
并且引来了网友一片赞美声~ 祝贺你！你现在看起来美极了！棒棒的。
继续努力！不可思议，简直太棒了！
所以说，只要你有足够强大的决心和勇往直前的洪荒之力，没有什么事能难到你的！ 另外，Elle表示自己以后也不会再吃麦当劳了。这我就不同意了，偶尔还是可以吃一吃的嘛~只是吃完要记得做运动就是啦~ 好了好了，故事也看完了，来做运动吧！有姑娘说不知道每次运动完、或者跑完步怎么拉抻，那我今天就来组拉抻动作！看好了哈~ ▼ 9个动作，每个拉伸30秒。可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。 动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
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